先兆中暑
主要表現為頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高， 短時間休息可恢復。
輕度中暑
除以上症狀外， 體溫在38℃以上， 面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快， 經休息後， 可恢復正常。
重度中暑
重度中暑也稱熱衰竭， 表現為皮膚涼、過度出汗、噁心、嘔吐、瞳孔擴大、腹部或肢體痙攣、脈搏快， 還常伴有昏厥、昏迷、高熱甚至意識喪失。
當寶寶出現這些症狀時不要驚慌， 只要按照以下步驟， 積極採取適當的保護措施， 寶寶的情況就會好轉的。
1．立即將寶寶移到通風、陰涼、乾燥的地方， 如走廊、樹蔭下或有冷氣的房間休息。
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2．讓寶寶仰臥， 維持呼吸道通暢， 解開衣扣， 脫去或鬆開衣服， 用濕毛巾擦拭全身以降溫；如寶寶的衣服己被汗水濕透， 應及時給寶寶更換幹衣服， 同時打開電扇或開空調， 以便儘快散熱， 但風不要直接朝寶寶身上吹。
3．在寶寶意識清醒前不要讓其進食或喝水， 意識清醒後少量多次飲淡鹽水， 補充足夠的水分和鹽分， 每次飲水量以不超過300毫升為宜， 也可以給寶寶喝一些鮮果汁；還可口服如人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。
4．不要讓寶寶吃油膩葷腥的食物， 過多食用則會增加消化系統的負擔， 使大量血液滯留於胃腸， 而輸送到大腦的血液便相對減少， 營養物質也不能被充分吸收。
讓寶寶遠離中暑，
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注意收聽高溫預報， 合理安排寶寶的作息時間；如遇高溫天氣， 尤其是每天的中午和午後（11~14時）， 儘量減少帶寶寶外出， 並適當增加寶寶午睡的時間；
飲食宜清談， 多喝些淡鹽開水、綠豆湯；每天勤洗澡、擦身；若想帶寶寶參加野外活動、外出旅遊或觀看露天體育比賽， 一定要帶上防暑工具， 如遮陽傘、太陽鏡等， 不要讓寶寶在太陽下長時間暴曬， 並注意到陰涼處休息。
