夏日寶寶健康百寶箱之：營養錦囊

夏季來臨， 隨著溫度的上升， 寶寶在飲食方面也出現了諸如食欲下降、消化不良等症狀。 天氣炎熱， 再加上寶寶活動量日益加大， 體力消耗越來越大， 對營養的需求量也不斷提升。 如果不注意及時補充寶寶夏季身體所需的營養， 就會導致寶寶抵抗力下降， 影響寶寶的健康成長。 那麼， 夏季寶寶最需要注意補充哪些營養呢?育兒專家特別提出錦囊妙計， 必會幫助媽媽們解除困惑。

錦囊1、補鋅讓寶寶吃得香

寶寶夏季出汗多、消化功能下降， 容易致使鋅元素流失， 導致寶寶食欲下降， 影響寶寶夏季生長發育。

因此， 媽媽們要注意為寶寶適時補充鋅元素， 增加寶寶食欲， 促進寶寶夏季成長。 含鋅量豐富的食物主要是魚蝦、瘦肉以及動物內臟等， 此外還可以通過鋅製劑為寶寶補充成長所需要的鋅。

錦囊2、蛋白質讓寶寶充滿活力

夏季寶寶活動多、睡眠少， 消耗大， 及時給寶寶補充蛋白質， 才能使寶寶消除疲勞， 充滿活力。 為寶寶補充蛋白質最好是通過食補， 適合嬰幼兒食用的富含蛋白質的食物很多， 牛奶、雞蛋、豆製品和肉類都可以直接或者通過加工來為寶寶提供豐富的蛋白質。 與此同時， 這些食品還富含鈣質， 有效促進寶寶的夏季發育。

錦囊3、維生素AD讓寶寶健康成長

寶寶夏季活動增多， 雖然陽光較其他季節更為充足， 但是過於炎熱的天氣阻礙了寶寶與陽光的接觸，

這就使得寶寶促進鈣質吸收的必需品——維生素D難以得到補充， 不利於寶寶身體成長。 因此， 為了寶寶的骨骼健康發育， 媽媽們切不可忽略加強寶寶維生素D的供給。

此外， 由於夏季細菌滋生， 寶寶外出活動增多但環境變化較多， 因此對於抵抗力的要求也相應提升。 維生素A有助於保持呼吸道、消化道粘膜的完整性， 從而具有抵禦細菌、病毒侵襲、繁殖和複製的能力， 對提高免疫力和抵抗力有很大幫助， 而且能幫助減輕症狀並縮短病期。

在補充維生素AD方面， 媽媽們可選擇適合的食物如牛奶、 蛋黃、胡蘿蔔等。 但食補並不適合所有的寶寶， 尤其是3歲以內的嬰幼兒， 這個年齡段的寶寶則應該選擇更簡便更有效的方法，

服用同時含有這兩種元素並配比科學的藥劑， 比如伊可新維生素AD滴劑(俗稱魚肝油)， 根據寶寶的不同年齡為媽媽們提供不同的維生素配比， 有效促進寶寶鈣質吸收， 幫助寶寶健康成長發育。

錦囊4、補充水分使寶寶精神好

水富含多種礦物質， 是最好的營養物質。 炎熱的夏季容易使寶寶身體內水分流失， 導致寶寶精神不好， 煩躁難安。 及時補充大量水分， 讓寶寶多吸收礦物質， 是幫助寶寶安然度過夏日的最簡單而有效的方法。 為寶寶補水最好選擇自然的白開水， 或者通過食用新鮮水果來實現， 切莫給寶寶喝含有防腐劑、碳酸物質和高糖的飲料， 防止不利於寶寶身體的狀況發生。

寶寶夏季營養護理牽動著媽媽們的愛心， 牢記營養錦囊， 瞭解寶寶成長所需， 助力寶寶健康快樂的度過炎炎夏日。