養生之道網導讀：
夏日寶寶睡眠好的訣竅， 天氣炎熱， 如果不開空調寶寶似乎難以入眠， 開著空調吧， 又怕太冷寶寶容易著涼， 不開空調吧， 寶寶半夜又容易熱醒， 夏日寶寶睡眠好的訣竅， 怎麼才能讓寶寶睡得香睡得沉呢？一、睡前工作要做足
1、空調不開過夜
炎熱的夏天不開空調一般很難降溫下來安靜入睡， 但是整晚開空調除了空氣不流通以外， 寶寶也很容易會晚上踢被子而著涼。 事實上， 寶寶的房間空調不宜用過久， 特別是通宵達旦地開著， 室內最好用自然風降溫。 媽媽可以選擇用電風扇代替，
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2、避開蚊蟲侵襲
夏季蚊蟲比較多， 蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。 寶寶睡覺時， 為了避免蚊蟲侵擾， 媽媽可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳， 或者插上無色無味的電蚊香， 注意蚊香不要離寶寶太近。 另外你也可以在他身上塗抹一些驅蚊劑， 或者在給寶寶洗澡的時候滴上適量的花露水， 這樣對祛除蚊蟲也有一定的功效。
3、最好別用涼席
夏天睡覺寶寶容易出汗， 開空調怕容易著涼， 很多媽媽選擇給寶寶睡涼席然後開個小風扇。
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4、睡前來個“SPA”
睡前洗個溫水澡， 寶寶清清爽爽， 一天玩耍的疲累得到舒緩， 能大大地提高寶寶的睡眠品質。 即使是再熱的天氣， 給寶寶洗澡也不宜直接洗冷水， 貿然的貪涼很容易會惹上感冒。 所以還是要洗溫水澡， 水溫保持在33-34度左右最好， 一般少用沐浴露， 因為夏天通常要給寶寶洗2-3次澡， 經常使用沐浴露容易刺激寶寶皮膚。
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二、白天作息時間要規律晚上才能睡的香
要想寶寶晚上睡得好， 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興， 累了， 到晚上他們自然會睡得香甜。
人的活動是有規律的， 嬰兒也一樣。 出生後1～2個月的嬰兒大都已經在吃奶、睡眠方面顯現出了白天和黑夜之分。 媽媽在白天要有意識地慢慢使嬰兒的生活規律化， 讓他吃好、睡好、玩兒好。 一般來說， 3-6歲的寶寶午睡控制在2-3個小時， 而3歲以下的寶寶上下午可以各睡1-2個小時。
首先要把吃和睡的時間安排好， 然後把其他活動穿插進去。 此時的嬰兒大腦皮層發育不成熟， 容易疲勞， 這種生理特點使嬰兒睡眠時間長、活動時間短。 這一月齡的嬰兒， 白天的生活可以按照吃、玩、睡的順序進行。
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總之， 媽媽要做到對作息時間心中有數， 不要隨想隨做， 輕易改變。
三、飲食正確助寶寶睡香香
1、晚餐不宜吃過飽：寶寶睡前吃太飽， 或在睡覺前吃零食， 食物得不到消化就上床睡覺， 肚子會脹得難受， 翻來覆去難以入睡。 所以寶寶睡前4個小時就儘量不要讓寶寶吃東西了。
2、不要餓著睡覺：寶寶餓著肚子是很難入睡的， 因此建議給寶寶吃一些含蛋白質含量高的食物， 這樣可以很好地避免他半夜因為餓而醒來。
3、少食難消化食物：雞、鴨、魚、肉等肥甘厚味攝入過多，
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“新生兒期”主要是指胎兒從母親子宮內挽出到外界生活的適應期， 由於這段時期新生兒的身體系統各個臟器功能的發育尚未成熟， 臨床上一般將新生兒分為三類：
足月兒:胎齡滿37周至不滿42足周的新生兒。
早產兒:胎齡滿28周至不滿37足周的新生兒。
過期產兒:胎齡滿42周以上的新生兒。
新生兒免疫功能低下，體溫調節功能較差，因而易感染，護理起來必須細心、科學、合理。專家們著重從以下幾個方面具體給予指導。
1、居室環境
新生兒對外界溫差的變化有些不適應，適宜的室內溫度應保持在25℃～28℃，盛夏要適當降溫，而冬天則需要保暖，但均應注意通風時最好有取暖器在身旁。
而室內的光線不能太暗或太亮，有些家長認為新生兒感光較弱，害怕刺激眼睛，常常喜歡掛上厚重的窗簾，其實這是不宜的，應讓寶寶在自然的室內光線裡學會適應，而避免陽光直射眼部。
2、衣服和尿布
新生兒的內衣(包括尿布)應以柔軟且易於吸水的棉織品為主，最好不要用化纖或印染織品；衣服的顏色宜淺淡，便於發現汙物，並防止染料對新生兒皮膚的刺激;衣服儘量寬鬆，不妨礙肢體活動且易穿易脫；由於新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時應該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。
尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應換2次以上，每次更換時均應清洗小屁股，並外塗適量護膚油劑；尿不濕則選擇品質較好且透氣性能好的，在家裡時儘量用尿片，出門或睡覺時則用“尿不濕；注意尿片或尿不濕包裹不宜太緊，以便四肢自由伸展。
3、睡眠和睡姿
睡姿影響呼吸，且新生兒頭顱比較軟，良好的睡姿有利於頭顱的發育。建議有個舒適、厚度為1～2公分的小枕頭，中間稍微下陷，兩頭微起。
最好的睡姿是仰臥或側臥，以避免壓迫胸肺部，建議在餵養後多採取側睡，以免溢奶或嗆咳造成窒息；在採取仰臥位時，應當經常變換體位;足月兒因活動力較強，出生頭幾天可以適當採取俯臥，以利呼吸道分泌物流出，防止嘔吐物倒流入氣管，但俯臥必須拿去枕頭，頭側向一面，此時要有家長在一旁監護。
新生兒通常每天要睡18～20個小時，但未滿月的寶寶不宜長時間睡眠，家長應該每隔2～3個小時弄醒一次，以方便餵養。
4、哺乳和餵養
新生兒餵養是門很大的學問。專家的觀點是出生後母乳餵養越早越好，一般為出生後半小時左右。如果媽媽暫時沒有分泌乳汁，也要儘量讓新生兒吮吸乳☆禁☆頭，以促進乳汁分泌，並增進母嬰的感情利於母體因分娩造成的產後傷口的癒合。
母乳餵養時應採取“豎抱位”即頭部略抬起，這是最理想、最符合自然規律的餵奶方式。在這種姿勢下新生兒和父母親相對而視，還可增加相互間的親密感；母乳餵奶前應先洗手並將乳☆禁☆頭清洗乾淨，母親如有呼吸道疾病餵養時應戴口罩，如乳☆禁☆房上皮膚有破裂或炎症，應諮詢醫生後根據具體情況決定是否繼續哺乳。
哺乳的時候最好是一邊乳☆禁☆房吸空喂飽後下一次再換另一邊乳☆禁☆房，以防殘奶淤積在乳☆禁☆房內，如一邊乳☆禁☆房一次喂飽後仍有多餘的乳汁，則最好將其擠掉，以促進乳☆禁☆房的正常泌乳並避免乳汁淤積或繼發感染。
人工餵養儘量不要直接喂服新鮮奶，因為其中所含的蛋白質等營養成分不適合新生兒；混合餵養(母乳餵養和代乳品餵養相結合)時，應先以母乳餵養為主。
人工餵養時奶嘴洞大小應適中並注意溫度，奶嘴餵奶時儘量不要讓寶寶吸進空氣，以免吐奶，而喂完之後可輕拍寶寶背部，以免積氣。此外要對奶瓶、奶嘴嚴格煮沸消毒。
餵養不需太講究定時，一般情況下3小時左右喂一次，每次以吃飽吃好為原則：即寶寶吃奶後不哭不吵，且體重正常增長。
臨床上一般將新生兒分為三類：足月兒:胎齡滿37周至不滿42足周的新生兒。
早產兒:胎齡滿28周至不滿37足周的新生兒。
過期產兒:胎齡滿42周以上的新生兒。
新生兒免疫功能低下，體溫調節功能較差，因而易感染，護理起來必須細心、科學、合理。專家們著重從以下幾個方面具體給予指導。
1、居室環境
新生兒對外界溫差的變化有些不適應，適宜的室內溫度應保持在25℃～28℃，盛夏要適當降溫，而冬天則需要保暖，但均應注意通風時最好有取暖器在身旁。
而室內的光線不能太暗或太亮，有些家長認為新生兒感光較弱，害怕刺激眼睛，常常喜歡掛上厚重的窗簾，其實這是不宜的，應讓寶寶在自然的室內光線裡學會適應，而避免陽光直射眼部。
2、衣服和尿布
新生兒的內衣(包括尿布)應以柔軟且易於吸水的棉織品為主，最好不要用化纖或印染織品；衣服的顏色宜淺淡，便於發現汙物，並防止染料對新生兒皮膚的刺激;衣服儘量寬鬆，不妨礙肢體活動且易穿易脫；由於新生兒頭部散熱較大，氣候寒冷或室溫較低時應該戴小帽子，同樣要柔軟舒適。
尿布用柔軟吸水性好的棉織品，做到勤洗勤換，通常白天要換4次以上，晚上應換2次以上，每次更換時均應清洗小屁股，並外塗適量護膚油劑；尿不濕則選擇品質較好且透氣性能好的，在家裡時儘量用尿片，出門或睡覺時則用“尿不濕；注意尿片或尿不濕包裹不宜太緊，以便四肢自由伸展。
3、睡眠和睡姿
睡姿影響呼吸，且新生兒頭顱比較軟，良好的睡姿有利於頭顱的發育。建議有個舒適、厚度為1～2公分的小枕頭，中間稍微下陷，兩頭微起。
最好的睡姿是仰臥或側臥，以避免壓迫胸肺部，建議在餵養後多採取側睡，以免溢奶或嗆咳造成窒息；在採取仰臥位時，應當經常變換體位;足月兒因活動力較強，出生頭幾天可以適當採取俯臥，以利呼吸道分泌物流出，防止嘔吐物倒流入氣管，但俯臥必須拿去枕頭，頭側向一面，此時要有家長在一旁監護。
新生兒通常每天要睡18～20個小時，但未滿月的寶寶不宜長時間睡眠，家長應該每隔2～3個小時弄醒一次，以方便餵養。
4、哺乳和餵養
新生兒餵養是門很大的學問。專家的觀點是出生後母乳餵養越早越好，一般為出生後半小時左右。如果媽媽暫時沒有分泌乳汁，也要儘量讓新生兒吮吸乳☆禁☆頭，以促進乳汁分泌，並增進母嬰的感情利於母體因分娩造成的產後傷口的癒合。
母乳餵養時應採取“豎抱位”即頭部略抬起，這是最理想、最符合自然規律的餵奶方式。在這種姿勢下新生兒和父母親相對而視，還可增加相互間的親密感；母乳餵奶前應先洗手並將乳☆禁☆頭清洗乾淨，母親如有呼吸道疾病餵養時應戴口罩，如乳☆禁☆房上皮膚有破裂或炎症，應諮詢醫生後根據具體情況決定是否繼續哺乳。
哺乳的時候最好是一邊乳☆禁☆房吸空喂飽後下一次再換另一邊乳☆禁☆房，以防殘奶淤積在乳☆禁☆房內，如一邊乳☆禁☆房一次喂飽後仍有多餘的乳汁，則最好將其擠掉，以促進乳☆禁☆房的正常泌乳並避免乳汁淤積或繼發感染。
人工餵養儘量不要直接喂服新鮮奶，因為其中所含的蛋白質等營養成分不適合新生兒；混合餵養(母乳餵養和代乳品餵養相結合)時，應先以母乳餵養為主。
人工餵養時奶嘴洞大小應適中並注意溫度，奶嘴餵奶時儘量不要讓寶寶吸進空氣，以免吐奶，而喂完之後可輕拍寶寶背部，以免積氣。此外要對奶瓶、奶嘴嚴格煮沸消毒。
餵養不需太講究定時，一般情況下3小時左右喂一次，每次以吃飽吃好為原則：即寶寶吃奶後不哭不吵，且體重正常增長。