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夏日最適宜消暑的食物有哪些

孕婦由於下腔靜脈受壓, 血液回流受阻, 在妊娠後期常出現妊娠水腫。 今天為大家推薦3種可以消暑、治水腫的植物類食材。

一、綠豆——孕婦理想的食品。

由於綠豆營養豐富, 用途較多, 李時珍稱其為“菜中佳品”。 綠豆中賴氨酸的含量高於其他食品。 賴氨酸是人體必需的氨基酸, 是合成蛋白質的重要原料, 可以提高蛋白質的利用率, 從而增進食欲和消化功能, 可促進發育、提高智力, 長身高、增體重, 故被稱為營養氨基酸。 而且, 綠豆還富含澱粉、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。

中醫認為, 綠豆味甘性寒, 有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效,

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是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。

此外, 綠豆還有抗菌、降血脂、抗腫瘤等功效。 因此, 孕婦不妨多吃綠豆。

二、冬瓜——治療水腫效果好。

冬瓜, 富含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵, 且鉀鹽含量高, 鈉鹽含量低。 其肉質細嫩, 水分豐富, 性寒味甘, 對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果也尤其好。

此外, 冬瓜還能有效清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑, 緩解心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等症狀。

取鮮冬瓜500克, 活鯉魚1條, 加水煮成冬瓜鮮魚湯, 可治妊娠水腫及小便短赤。

三、西瓜——“瓜中之王”。

西瓜瓤多汁甜, 營養豐富, 富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、胡蘿蔔素等營養成分,

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具有清熱解毒、利尿消腫的作用。 清《本草求真》論西瓜“能引心胞之熱, 下入小腸膀胱而出, 令人心胸頓冷, 煩渴冰消”。 西瓜汁被人們稱為“天生白虎湯”。

此外, 西瓜味道甘味多汁, 清爽解渴, 是盛夏佳果, 西瓜除不含脂肪和膽固醇外, 含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質, 是一種富有營養、純淨、食用安全的食品, 對治療腎炎、糖尿病及膀胱炎等疾病也有輔助療效。

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