夏日炎炎， 不想中暑都難!大人上火可以選擇喝涼茶， 吃降火藥， 那麼寶寶又該喝什麼呢?俗話說“是藥三分毒”， 與其讓寶寶吃藥， 不如從日常的飲食中加以調節， 這6種蔬菜能降火解暑， 寶寶平時可以多吃一些。
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1：綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經， 具有清熱解毒、消暑利尿之功效。 《本草綱目》裡記載：用綠豆煮食， 可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤皮膚;綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷;綠豆皮解熱毒、退目翳;適合小孩降火。
但要注意的是， 綠豆不宜煮得過爛， 以免使有機酸和維生素遭到破壞， 降低清熱解毒功效。 又因綠豆性涼， 所以脾胃虛弱的孩子不宜多食， 適量就好。
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3:黃瓜
黃瓜有美白的功效， 並且含有粗纖維和維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種礦物質， 生津止渴還能除煩解暑。
夏天經常吃黃瓜， 可以消腫利尿， 並且治療夏天上火引起的咽喉腫痛、四肢浮腫等， 熱力便血的作用也很強大。
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2：番茄
儘管一年四季都可見， 但番茄在夏季最多， 最甜， 營養也最豐富。 它同樣可以清熱解
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4：菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 促進人體新陳代謝， 增進身體健康。 性溫對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
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5:芹菜
芹菜是一種很正常的涼性食物， 含有豐富的蛋白質、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質等營養成分， 其中維生素的含量比較多， 礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般的綠色蔬菜。
芹菜不但營養豐富， 而且藥用價值也很高， 去熱毒的效果很強大， 夏天可以多吃芹菜， 或者可以把芹菜榨汁喝。
6:豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。
6:豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利於肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助於預防口角發炎。