夏日炎炎，臨盆孕婦如何平安度過？

炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰， 夏天來了， 作為准媽媽最難熬的時間到了， 如果分娩就更難熬了。

夏天裡接近分娩的孕婦已經是大腹便便， 本來天氣就熱， 再加上肚裡有個37度的小火爐， 就更燥熱難耐。 下面有幾點建議， 幫助准媽媽們安然度夏。

孕末期

要多飲水。 因為夏天出汗多， 丟失水分多。 中醫說：汗為心液， 說明汗對人是很重要的， 汗能帶走身體裡的廢物， 同時還含有大量的鹽分、鈣質等， 因此要多喝水， 多喝湯類食

物。 少吃甜食， 尤其西瓜， 含糖分很高， 易於產生妊娠期糖尿病。 不吃冷飲，

冷飲對胃是寒冷的刺激， 一時痛快， 會加重胃寒， 同時會減低胎兒的免疫力和抵抗力。

多吃流質。 天氣熱往往食欲不振， 但胎兒需要大量的營養， 尤其孕末期， 胎兒長大需要更多的營養， 不能說太熱就不吃飯。 可以吃些清涼可口易消化的飲食， 如粥類、菜湯、魚類等， 少吃多餐， 利於吸收。

注意活動。 天氣熱， 再加上孕婦每天都帶著卸不下的小包袱(孕末期也要有20-30斤左右)， 很疲乏， 但仍要每天散散步。 可以在傍晚， 太陽下山後， 在社區裡散散步， 忌在太陽下， 紫外線強烈的上午十點至下午三點暴露在陽光下。

勤洗澡換衣。 孕婦皮脂腺到孕末期會很發達， 夏天汗多， 皮膚裸☆禁☆露在大氣中， 接受空氣的污染， 一定要勤洗澡， 勤換衣， 以免生痱子和毛囊炎。

孕末期陰☆禁☆道分泌物增多， 注意外☆禁☆陰清潔， 每日清水清洗， 勤換內褲， 以防發生陰☆禁☆道炎， 經上行而造成宮內感染， 危及胎兒性命。

不要貪涼。 孕婦夜裡入睡時空調溫度在26度適宜， 電風扇不要直吹， 腰腹部蓋上小被單， 保護腹部不受涼。 由於胎兒增大， 胎動劇烈， 往往孕婦夜裡輾轉反側睡不踏實， 因此白天一定要注意睡午覺， 多休息保存體力。

分娩期

放鬆心情。 臨產後， 產婦情況各異， 但一定注意產程中要放鬆， 注意休息， 宮縮間歇時可以睡一小覺。 你自己左右不了胎兒在宮內的情況， 因此不要過分的焦慮， 放鬆心情， 該吃吃， 該喝喝， 好好休息， 坦然地面對分娩這一過程。 如果過分焦慮， 加之天氣熱， 會大量出汗， 又吃不下， 就會虛脫，

造成胎兒宮內缺氧， 以至影響生命。

補充能量。 產程中， 產婦消耗體力， 天氣熱， 出汗多， 一定注意及時補充能量， 及時補充水份， 如巧克力、有滋味的肉粥、肉湯做的片湯等， 又好下嚥， 又好消化。 喝水時用個吸管， 鼓勵自己多喝。

隨時擦汗。 夏天天氣熱， 孕婦在產程中會大汗淋漓， 要預備一塊小毛巾， 隨時擦汗。 分娩時會有疼痛， 但不是不能忍， 將呼吸和宮縮調節好， 鼻吸氣， 口呼氣， 以免腸脹氣。 腸脹氣後會造成宮縮不協調， 影響產程進展。

配合醫生。 孕婦生產過程中不能急躁， 要和醫生護士很好配合， 不能自己要求這要求那， 聽從醫生安排。

分娩是個很複雜的過程， 沒有事先的預演， 每人的分娩過程就像每人的臉， 沒有一模一樣的。

只有有經驗的醫生和助產士能夠在產程中給以最及時的幫助。 因此要聽從她們的指導， 才能順利完成分娩。

夏季高溫來臨， 孕婦如何避暑度夏?孕婦夏天怎麼避暑?孕婦吃空調有什麼影響?想要孕婦安全度夏， 最好的方法是什麼?教大家孕婦夏天如何避暑度夏!

一、穿衣方面：孕婦度夏， 衣著要寬大、輕軟、舒適、簡單。 乳☆禁☆房和腰部， 不要束縛過緊。 乳☆禁☆房可用乳罩舒適托起， 應選擇專門為孕婦設計的哺乳文胸， 可以參考文章哺乳文胸應

該怎麼選。 腳可穿矮跟厚底鞋。 產婦的衣服、蓋被不宜太多， 太厚， 以免影響散熱。 同時要注意衣服、被褥的清潔， 做到勤洗勤換。

二、注意降溫：夏天氣溫炎熱， 為保證孕婦順利過夏， 要注意給孕婦降溫。 一方面可以通風，

孕婦度夏要做好通風， 保持室內空氣新鮮， 陽光充足， 清潔安靜， 但要注意不能將涼

風直接吹到孕婦身上， 另一方面由於氣溫較高， 可以採取冷水擦地， 室內放冰或放盆冷水等， 都可以降低氣溫， 從而給孕婦一個涼爽的夏天。

三、個人衛生：由於孕婦出汗多， 皮脂腺分泌多， 要經常洗澡， 以保持皮膚清潔。 特別注意乳☆禁☆房和外☆禁☆陰的衛生， 用溫水擦澡或淋浴為好， 但不要洗盆浴。 孕婦皮膚刺癢， 胸背部糠秕疹比較常見。 淋浴後， 可用少許油脂類護膚膏， 了汗外撒爽身粉。

四、良好的睡眠及飲食：孕婦夏季容易疲勞， 要注意休息， 保證充足的睡眠;睡眠時， 注意保護好腹部。 孕婦的飲食， 從中醫角度講， 以補腎安胎、補脾益胃、滋養陰血為主， 在妊娠的不同階段，在具體應用上各有側重。

在妊娠的不同階段，在具體應用上各有側重。