夏日炎熱孕婦喝什麼湯

夏日炎熱孕婦喝什麼湯

夏季由於出汗多， 隨體體內的水分、鹽分及其他一些營養物質的流失會比較快， 對於孕婦這個特殊群體， 如果在夏季不做好保健的話， 對母體及胎兒都會有比較大的影響。 補充水分及營養， 最好的方法就是喝湯， 湯好消化， 而且營養價值比較好， 對於孕婦來說， 飲食保健是比較健康的保健方式。 那麼孕婦夏天喝什麼湯好？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。

孕婦夏天喝什麼湯好？以下湯水適合孕婦食用：

一、冬瓜排骨湯原料：排骨， 冬瓜配料：鹽， 薑做法：

1、把排骨洗乾淨，

2、在鍋裡煮開水， 放入排骨焯去血水， 撈出洗乾淨備用。

3、鍋裡放入適量清水， 放入排骨、冬瓜和薑片煮開， 再繼續用大火燉20分鐘， 然後再用小火慢慢燉兩小時， 最後， 加鹽調味即可。

二、川貝雪耳燉木瓜雪耳用溫水泡開。 川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘， 加入木瓜、冰糖， 再燒開即可。

清甜嫩滑的木瓜味道怡人， 而雪耳亦非常爽口， 加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝， 清新味美得令人停不了口。

三、蓮藕花生排骨湯原料：排骨， 蓮藕， 蠔豉， 花生， 紅棗配料：鹽， 雞精， 薑做法：

1、把排骨洗乾淨斬段， 蓮藕去皮洗乾淨切厚塊， 花生、蠔豉和紅棗洗乾淨備用。

2、鍋裡放水燒開， 放入排骨焯五分鐘， 撈出洗乾淨血沫，

3、在湯鍋裡加入適量清水， 放入排骨、蓮藕、花生、蠔豉、紅棗和薑煮開， 再繼續煮二十分鐘， 再用小火燉兩小時， 最後， 加鹽和雞精調味即可。

孕婦夏季喝湯應注意：

其實， 什麼湯的內容不是非常重要， 注意膳食平衡， 不要因為懷孕就狂補， 湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好， 營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行， 因為如果煲的湯很油膩， 這對於孕婦來講其實很難咽下去。 當然， 食物來源也很重要， 這是產品的關鍵， 如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的， 關鍵時期不要馬虎！

孕婦夏天喝什麼湯好？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 孕婦肩負著母體自身及寶寶的健康， 因此在飲食上更要多加注意，