夏日裡 孕婦可以吃冰淇淋嗎？

導讀：夏日裡， 孕婦由於新陳代謝旺盛， 產熱本就比常人多， 體溫約升高0.5℃， 因此， 夏季孕婦比一般人更怕熱。 那麼， 孕期如何消暑呢?可以吃冰淇淋嗎?

夏日裡孕婦可以吃冰淇淋嗎?

孕婦可以吃冰淇淋嗎?

1. 冰淇淋主要由3種成分組成， 其中脂肪占7-16%， 蔗糖14-20%， 蛋白質占3-4%， 冰淇淋所含脂肪主要來自於牛奶和雞蛋， 有較多的卵磷脂， 可釋放出膽鹼， 對增進人的記憶力有幫助。 冰淇淋中含有糖類， 由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成， 其中的有機酸、丹寧和各種維生素， 可以給人體提供所需要的營養物質。 除了以上這些營養價值， 冰淇淋中還含有乳或乳製品、蛋或蛋製品、甜味劑、香味劑、穩定劑及食用色素作原料， 孕婦吃冰淇淋的時候也要考慮這些。

2. 很多人都認為冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了， 食用很安全。 其實冰凍的食品， 如冰淇淋也可能含有病菌，

導致“冰淇淋病”的發生。 此外， 孕婦在夏季還要防“冷飲病”和“冰箱病”。 冰淇淋吃多了會出現腹脹、腹痛、煩躁不安等症狀;冰箱不是無菌箱， 某些嗜冷菌、黴菌耐低溫， 個別冰箱甚至有痢疾桿菌， 可引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎， 所以懷孕的媽媽最好要克制自己吃冰淇淋的欲望， 將危險減到最低。

孕婦吃冰淇淋有哪些危害

1. 由於懷孕會使女性的腸胃功能減弱， 吃了過多的冰淇淋後容易使孕婦腸胃血管突然收縮， 導致胃液分泌降低， 消化功能也會減弱， 繼而有誘發腹疼、腹瀉的現象。 胎兒對冷的刺激十分敏感， 當孕婦過量食入冷食後， 胎兒有躁動不安的反應。

2. 孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血並伴有水腫， 如果突然進食過多的冰淇淋或者冷飲，

會讓充血的血管收縮， 導致局部抵抗力下降， 使潛伏在咽喉、氣管、鼻腔、口腔裡的細菌與病毒乘機而人， 引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。 嚴重時能引起上呼吸道感染。

3. 冰淇淋中含糖分較高， 吃太多容易引起高血糖。 冰淇淋為高糖分食品， 女性在懷孕的時候要慎吃高糖類食品， 如冰淇淋、蜂蜜等， 攝入過多的糖分將導致女性高血糖， 妊娠糖尿病等。

4. 冰凍的食品也可能含有病菌， 冰箱不是無菌箱， 某些細菌可能會傳染到冰淇淋上， 孕婦吃後可能會引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。

5. 過量的食入冰棒、冰淇淋可損傷胃黏膜， 而經常性的冷刺激， 又可使胃黏膜血管收縮， 胃液分泌減少， 引起食欲下降和消化不良， 時間久了還會得胃病。 尤其對於患有急慢性腸胃道疾病者， 更應少吃或不吃。

6. 過量喝冷飲容易引起消化不良， 過多冷飲的攝入， 不僅能引起胃黏膜血管收縮， 胃液分泌減少， 腸道受冷刺激後蠕動加快， 影響機體對營養物質的吸收， 從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。

而且大量冷飲入口後， 咽喉黏膜遇冷收縮， 抵抗力降低， 使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入， 容易引起感冒等病。 冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了， 食用很安全。

7. 容易引起胎動次數增加。 如果孕婦貪自己一時之爽， 吃下過多冰淇淋或冷飲後， 可能會導致胎兒會有躁動不安的現象， 因為冷的刺激對胎兒來說是非常敏感的。 冰淇淋為冷藏食品， 孕婦吃冰淇淋容易導致宮縮， 如果孕早期過量攝入冰淇淋那將可能引起早產或流產。

8. 如果攝入太多冰淇淋容易導致胎兒畸形。 這倒不是冰淇淋比較涼的問題， 而是冰淇淋中含有大量的糖， 上網查資料的時候看到如果食用大量的糖分， 可能會導致孕期血糖升高， 甚至最終會導致我們血液呈酸性，容易導致胎兒畸形。

相關導讀：孕婦吃冰淇淋注意事項有哪些?

1. 要注意衛生。吃的冰淇淋必須是正規廠家生產，沒有過保質期的合格產品。

2. 要控制進食量。不要一次吃得太多，以免引起胃腸不適。

3. 胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒在子宮裡有時會躁動不安，胎動會變得頻繁。

4. 冰淇淋中含糖分較高，無節制的過量食用，易使孕媽血糖升高，導致妊娠糖尿病。

溫馨提示：冰淇淋屬於孕婦的禁忌食品，偶爾沾一點或許問題不大，但是為了寶寶的成長和自身的身體健康，建議孕婦不要吃冰淇淋為宜。

孕婦如何消暑

高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育，不能吃冷飲的話，吃點什麼才能讓孕婦媽媽肚子裡的火爐降溫呢?

1. 盛夏季節應多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

2. 早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡;晚上儘量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料製作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。

3. 對於夏季胃口不好的准媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了番茄，鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

4. 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

甚至最終會導致我們血液呈酸性，容易導致胎兒畸形。

相關導讀：孕婦吃冰淇淋注意事項有哪些?

1. 要注意衛生。吃的冰淇淋必須是正規廠家生產，沒有過保質期的合格產品。

2. 要控制進食量。不要一次吃得太多，以免引起胃腸不適。

3. 胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃冷飲時，胎兒在子宮裡有時會躁動不安，胎動會變得頻繁。

4. 冰淇淋中含糖分較高，無節制的過量食用，易使孕媽血糖升高，導致妊娠糖尿病。

溫馨提示：冰淇淋屬於孕婦的禁忌食品，偶爾沾一點或許問題不大，但是為了寶寶的成長和自身的身體健康，建議孕婦不要吃冰淇淋為宜。

孕婦如何消暑

高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑而影響胎兒發育，不能吃冷飲的話，吃點什麼才能讓孕婦媽媽肚子裡的火爐降溫呢?

1. 盛夏季節應多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。紫菜既可做湯，又可涼拌。人們若吃了脂肪性食物後，喝點紫菜湯，會有清香解膩之感。

2. 早餐應該品種豐富，量充足。中午應該葷素兼備，膳食平衡;晚上儘量清淡，不要吃得太多。將綠色蔬菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、小黃瓜等，作為涼拌的材料製作菜肴，能夠補充所需要的維生素，也能增強食欲。

3. 對於夏季胃口不好的准媽媽來說，不妨將一些水果入菜來增強食欲，除了番茄，鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡，也可以加醋以增添菜色美味。

4. 牛奶、豆漿、自製蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。