夏日過於貪涼害處多

盛夏烈日炎炎， 氣溫悶熱， 人們會因氣溫高、濕度大， 體內的水分難以蒸發， 感到炎熱難耐， 因此， 很多人想盡一切辦法貪涼， 其實， 過於貪涼並不好， 很容易招致疾病。

貪涼休息

在一些夏季氣候炎熱的地區， 有很多人晚間在室外席地而睡， 有的臥在過道通風處， 有的躺在樹下、牆根或其他風口處睡覺， 也有的在室內睡覺時兩邊門窗全部打開， 睡穿堂風。 涼風吹拂身體當時覺得是舒服痛快， 也容易睡著， 但醒來卻常常感到不適， 全身肌肉發緊， 關節酸痛， 精神倦怠， 甚至發生腹痛、腹瀉等消化道症狀。 更有嚴重的是，

貪涼食冷飲

有些人在夏天喜歡大量吃冷食冷飲， 甚至是冰過的食物、飲料。 這些東西吃起來雖然涼爽可口， 但其會影響食欲不利消化， 還會因過度刺激胃腸道黏膜， 引起局部血管收縮， 導致消化道缺血、缺氧， 發生胃腸功能紊亂。 如果原有慢性胃炎或胃及十二指腸潰瘍的人， 很可能引起急性發作， 特別是在食用含氣冷飲後， 可能導致胃及十二指腸穿孔大出血而危及生命。 夏季炎熱時， 多喝些涼開水或吃些西瓜之類的瓜果就可以了， 即可以消暑， 又不傷害身體健康， 吃瓜果還可增加營養。

貪涼吹風扇

炎熱的夏日適當吹吹電風扇， 可以納涼， 但有的人貪涼過度， 常整夜靠電風扇納涼。 吹電風扇時間過長， 把皮膚吹得冰涼， 導致體內水分大量耗損， 次日醒來， 頭昏腦漲， 精神萎靡， 食欲不振。 有時還可由於鼻腔過於乾燥而發生鼻出血， 或者發生感冒， 甚至引起支氣管炎、肺炎、腸胃炎等症。

夏季納涼、喝冷飲、吹電風扇可謂人皆有之， 也是人們夏季生活中離不開的事， 但必須有度， 任何好事過度就有可能變成壞事， 尤其人體難以承受過度的刺激， 如果不加控制， 勢必對人體健康造成危害。