夏末初秋孩子怎麼吃？

雖然立秋已過， 可是夏季的暑熱在有些地方， 依然不減， 夏末初秋在孩子飲食營養上要格外注意。 其實， 說到兒童營養， 那可是媽媽們一年四季都要關注的大事。

為什麼在秋天到來時要特別強調一下呢？兒童在秋季飲食上又有什麼特別的地方？孩子秋天飲食的重點又有那些呢？

夏秋兩季孩子的食欲為何大不相同？

說到這也許理由很簡單， 因為夏天炎熱的天氣會讓孩子的食欲大減， 有很多的家長反映自己的孩子在夏天這段時間， 胃口才平日食量的一小半， 甚至不及一半。 再由於夏季高溫天氣， 會影響孩子的睡眠時間和品質， 即使有空調， 孩子也睡不好。 而剛好隨著秋天的到來， 氣溫的下降， 氣候在變冷， 會讓孩子的身體各項機能慢慢恢復到良好的運作狀態下。 食欲與消化功能當然也會自動調節到正常的水準。 細心的爸爸媽媽一定會發現，

之前食量不大的孩子， 這些天忽然胃口慢慢變好了， 吃的也多， 特別是吃飯的速度也明顯變快多了。 千萬不要覺得這全部都是寶寶經過教育後的進步， 其實有一部分原因是由於秋天氣候造成的自然反應。 爸爸媽媽應該抓住這個機會， 增加孩子的日常營養補充， 把在夏季溢流的營養， 在秋天抓緊補回來。

秋季孩子的飲食重點是什麼？

1.當然， 不是看到什麼補什麼。 這時候， 孩子的飲食要講究平衡， 還得注意飲食衛生。 要注意保證飲食平衡， 保證各種營養素的合理攝入。 在對於體質狀況不很理想的孩子， 應該根據不同體質， 採取不同的秋季保健措施。 比如：一到秋季， 有的孩子容易患季節性呼吸道感染、肺炎、哮喘等。 在這一時期，

就應該著重補充孩子的維生素A的攝入量， 適當補充一些富含維生素A的食物——如胡蘿蔔、瘦豬肉、芒果、南瓜等。 這些食物都是含有大量維生素A， 對於預防各類呼吸道系統疾病非常有説明。

2. 再者， 要根據孩子年齡的不同進行區分， 如：對於3歲以下的小孩子， 除了要適當增加蔬菜、豆製品、雞蛋和肉類以外。 還需要增加牛乳製品的攝入。 牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣及不飽和脂肪酸等多種小寶寶生長急需的營養物質以外， 還含有一定量的水分。 多喝牛奶不僅能適時地為孩子補充營養和水分， 還可以在這氣候乾燥的秋季讓寶寶的皮膚不受太大影響。

而對於3歲以上稍大一點的小孩子來說， 秋天營養補充的食譜可就非常豐富了。 這邊列舉幾個常見又比較重要的食譜， 如：穀物(米製品和小麥製品)、各蛋類、動物瘦肉、家禽、魚類、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它乳製品、植物油等等。 上述的食材不用每天都安排得滿滿當當， 但必須保證每個星期以上的食物都有一定數量的供應。 至於寶寶每天食量的多少， 可以根據孩子的不同年齡和胃口大小按需供應， 不要強求寶寶每天吃多少的具體數量， 更不要使用填鴨式的餵養方式。 總之需要合理安排， 健康進補， 按時調理。