夏秋季， 天氣濕熱， 對於新陳代謝旺盛的孕婦， 產熱比常人多， 體溫約升高0.5度， 因此， 夏秋季孕婦比常人更怕熱， 更要注意保健。
首先， 要保證足夠的睡眠時間， 減少活動量， 防止大量出汗。
第二， 勤洗澡， 勤換衣。
第三， 注意室內透風。 第四：要注意營養。 設法調節飲食， 增強食欲， 注意攝取高蛋白、多種維生素和各種微量元素， 以增強體質， 保證胎兒健康發育。 為防便秘， 應多喝水， 多吃新鮮蔬菜和瓜果， 少喝冰鎮飲料。
以下我們為孕婦們介紹幾種即營養健康又可以控制肥胖的食譜：
青椒釀飯
材料：綠蕃茄、幹香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。
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調味料：咖哩粉、沙拉油。
做法：幹香菇泡軟切細丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細丁。 青椒、紅椒對半去籽， 一半切細丁另一半內部刮淨備用。 沙拉油起油鍋， 將全部丁狀材料入鍋爆香， 放入白飯及咖哩粉共拌。 拌香之飯置於另一半青、紅椒內， 入烤箱以攝氏170度， 烤25分鐘。
功效：青椒、紅椒含高量的維生素 C。
烏雞糯米蔥白粥
材料：烏雞腿、圓糯米、蔥。
調味料：鹽。
做法：烏雞腿洗淨、切塊滾燙洗淨瀝幹。 將烏雞腿加4碗水熬湯， 大火開後轉小火， 約煮15分鐘， 再入圓糯米煮， 開後轉小火煮。 蔥白去頭須， 切細絲， 待糯米煮熟後， 再加入鹽調味， 最後入蔥絲悶一下即可。
功效：補氣養血、安胎止痛， 改善氣血虛弱所致之胎動。
鯽魚香菇湯
材料：鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
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調味料：鹽。
做法：鯽魚洗淨、入油鍋中炸成金黃色。 香菇洗淨泡軟， 冬筍剝去外殼、切片， 青菜洗淨。 將其加水熬湯， 大火開後轉小火煮約20分鐘， 加鹽調味即可。
功效：補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
蛋黃蓮子湯
材料：蓮子、蛋。
調味料：冰糖。
做法：蓮子洗淨加3碗水煮， 大火開後轉小火煮約20分鐘， 加冰糖調味。 將蛋去殼入碗中， 將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
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