夏至是一年當中最炎熱的日子， 你們知道今年的夏至是什麼時候嗎， 夏至養生需要注意些什麼呢?其實不僅是家長們要注意夏至的健康， 寶寶的健康也是非常重要的哦!寶寶夏至吃什麼對身體好呢， 還不瞭解的爸媽們趕緊來看看下文詳細的介紹吧!
夏至寶寶吃什麼
夏至寶寶吃什麼?2016年的夏至是6月21日， 農曆五月十七， 正是一年中最熱的日子。 家長不僅要在幫助寶寶降溫方面做好護理工作， 還要適當調整寶寶飲食， 讓寶寶不會因為天氣太熱導致食欲不振。 那麼， 夏至寶寶吃什麼呢?
夏至寶寶吃什麼：多喝水
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夏至為一年中最熱的一天， 這一天， 家長應該多給寶寶喝水。
原因
因為在夏天人的體能消耗特別快， 再加上食欲再不好， 所以和蜂蜜一同喝還可以快速補充人體所缺失的能量。
水是人體不可缺少的重要組成部分， 夏季失水會比較多，
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營養建議
像蜂蜜水(滿一周歲的寶寶)、礦泉水， 牛奶， 蘋果汁都是理想的解渴飲料。
夏至寶寶吃什麼：多喝粥
進入到陽氣最盛的夏至， 寶寶新陳代謝旺盛， 損失津液水分較多， 最易傷津耗氣。 夏天的飲食應該以清淡、容易消化為主， 不要過多地吃冰冷和油膩的食物。
如果這一天能給寶寶喝一些粥， 可以補充寶寶身體需要的水分， 還可以通過搭配豐富的食材， 達到滋補身體、預防疾病的功用。
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營養建議
夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”， 不僅營養豐富， 而且粥的熱量不高， 飽腹感強， 確實有減肥效果。
雜豆營養豐富， 如綠豆能清熱除濕;赤小豆能養血養心;大紅豆能健脾養血;薏苡仁能健脾利濕;黑豆能養脾益腎。
雜豆煮粥既補充水分， 又能獲得日常飲食中不易獲得的大量抗氧化營養成分， 如類黃酮、單寧、皂甙等， 還有生物鹼、豆固醇、香豆素、強心甙， 以及大量膳食纖維。
煮粥的技巧
各種雜豆要提前浸泡一小時，
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夏至寶寶粥譜推薦：荷葉粥
荷葉清香升散， 散淤健脾， 有利於解除暑熱煩渴， 改善水腫。 做成的一碗粥， 清香撲鼻， 泛著幽幽的淺綠， 如見夏日的荷塘。 在煮粥時加些荷葉， 味道清香， 粥中略有苦味， 可醒脾開胃， 有消解暑熱、養胃清腸、生津止渴的作用。
做法
1、粳米100克、荷葉1片、桂花糖適量。
2、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半個小時， 撈出後再漂洗一遍。
3、鍋內放入粳米和冷水， 先用大火煮沸， 再轉小火熬煮20分鐘左右。
4、待米粒半熟時， 將荷葉當鍋蓋蓋在粥上。
5、繼續用小火熬煮15分鐘，
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夏至節氣除了要多喝粥外， 還要多喝水， 不要等到渴了才喝水。 合理飲食、充足睡眠加適量運動可以幫寶寶排除濕氣。
夏至寶寶吃什麼：多吃蔬菜
夏至寶寶還應該多吃蔬菜， 最好是當季的蔬菜。 夏季蔬菜瓜果種類繁多， 營養豐富。
夏至市面上常見的蔬菜
苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。
尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。
特別注意
夏至給寶寶吃油膩食物會加重胃腸的負擔，寶寶會感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。
營養建議
夏至寶寶的飲食應以清淡平和為主。同時夏季是腸道傳染病的多發季節，多吃些“殺菌”蔬菜，可預防腸道疾病。
殺菌蔬菜
這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
寶寶夏季穿衣小貼士
夏季來臨，天氣炎熱，但是寶寶的抵抗力差，穿多了怕熱，穿少了又容易著涼或者曬傷，這給爸爸媽媽出了個難題，那夏季怎麼給寶寶穿衣呢?
首先，孩子宜穿寬鬆、淺色的衣服。孩子的皮膚嬌嫩，衣服要柔軟、透氣、吸汗，最好選擇棉質的衣服。衣服宜大不宜小，如果有鬆緊帶的衣服，不能太緊防止壓迫皮膚。同時，要根據環境變化，及時增減衣服。夏季室內外溫差較大，所以要特別注意，不要嫌麻煩。可以準備一件薄棉開衫，進入空調房間時及時加衣。空調溫度不宜過低，26-28℃為宜。孩子的溫度調節能力較差，穿得過多過少均會導致不適。孩子好動，容易出汗，汗濕的衣服要及時更換。
結語：寶寶的健康成長是每個家長的心願，父母總是希望自己的寶寶能夠遠離疾病，永遠健康的!夏季許多的細菌繁殖較快，大家平時更要注意寶寶的健康和身體狀況!希望上述介紹的這些夏至寶寶的護理事項，能夠幫助大家更好的照顧寶寶!
營養豐富。夏至市面上常見的蔬菜
苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。
尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助於增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。
特別注意
夏至給寶寶吃油膩食物會加重胃腸的負擔，寶寶會感到腹脹，不思飲食，疲倦感加重。
營養建議
夏至寶寶的飲食應以清淡平和為主。同時夏季是腸道傳染病的多發季節，多吃些“殺菌”蔬菜，可預防腸道疾病。
殺菌蔬菜
這類蔬菜包括大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
寶寶夏季穿衣小貼士
夏季來臨，天氣炎熱，但是寶寶的抵抗力差，穿多了怕熱，穿少了又容易著涼或者曬傷，這給爸爸媽媽出了個難題，那夏季怎麼給寶寶穿衣呢?
首先，孩子宜穿寬鬆、淺色的衣服。孩子的皮膚嬌嫩，衣服要柔軟、透氣、吸汗，最好選擇棉質的衣服。衣服宜大不宜小，如果有鬆緊帶的衣服，不能太緊防止壓迫皮膚。同時，要根據環境變化，及時增減衣服。夏季室內外溫差較大，所以要特別注意，不要嫌麻煩。可以準備一件薄棉開衫，進入空調房間時及時加衣。空調溫度不宜過低，26-28℃為宜。孩子的溫度調節能力較差，穿得過多過少均會導致不適。孩子好動，容易出汗，汗濕的衣服要及時更換。
結語：寶寶的健康成長是每個家長的心願，父母總是希望自己的寶寶能夠遠離疾病，永遠健康的!夏季許多的細菌繁殖較快，大家平時更要注意寶寶的健康和身體狀況!希望上述介紹的這些夏至寶寶的護理事項，能夠幫助大家更好的照顧寶寶!