外出時如何避免孕婦拉肚子

漫長的懷胎十月， 總避免不了出行， 或走親訪友或度假旅行， 不論是在家裡還是外出， 孕婦都得保持良好的衛生習慣和飲食習慣， 外出時做好準備預防拉肚子也是非常重要的， 那麼孕婦外出如何避免拉肚子呢?

1.勤洗手

這方法聽起來好像平淡無奇， 但卻是預防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。 每次吃東西之前， 每次上廁所之後， 以及每次外出回來之後都要洗手， 最後一點當你在氣候炎熱且衛生條件不太好的地方時尤為重要。 有時候， 當地的貨幣已經非常舊了， 每天都在無數隻手中傳遞，

你用來購買門票或付小費的錢幣有可能已經非常骯髒不堪了。

2.只喝瓶裝水

除非你能肯定當地的水質完全沒有問題， 否則的話還是喝瓶裝水吧。 水土不服引起孕婦拉肚子， 可是很常見的。 在喝水之前， 你一定要確認瓶蓋是密封完好的。 在有些地方， 用自來水重新裝瓶是很盛行的。 如果你不能確定， 就買碳酸飲料喝， 因為碳酸飲料比較難偽造。

3.吃自助餐要注意

從冰箱裡拿出來的食物長時間地放在外面， 會導致引起孕婦拉肚子的細菌滋生。 如果你住的飯店提供自助餐， 你最好在食物一擺出來， 就儘快吃， 而且要謹慎選擇你可以吃的。 貝類、奶油醬和雞肉都很容易導致孕婦拉肚子。 另外， 還要確認， 優酪乳以及帶奶油的點心都經過了充分的冷藏。

4.飲料不要加冰塊

雖然在炎熱的天氣裡喝上一杯加冰飲料是很爽的， 但是要預防孕婦拉肚子， 如果你對當地的飲用水狀況有所顧慮， 就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。 你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料， 或者把飲料連瓶放入碎冰桶裡冷卻， 密封的瓶蓋可以防止細菌進入。 如果你是自己做飯， 或你的房間裡有冰箱， 也可以用瓶裝水自己做冰塊。

5.街頭小吃要少碰

當地人可能每天都從街頭攤販處買東西吃， 也不會有什麼問題。 在你懷孕之前， 你也可以盡情品嘗。 不過， 既然你已經懷孕了， 就最好不要再吃路邊攤的食物或是海灘上的烤蟹了。

6.孕婦吃燒烤的注意事項

如果你要吃燒烤，

肉類一定要烤到全熟， 不能留有紅肉， 肉汁也要完全烤幹後才能吃。 燒烤時， 很容易出現食物的表面烤好了， 而裡面還夾生的情況。 香腸和碎牛肉餅之類的食物是碎肉攪在一起製成的， 和整塊肉相比， 帶有細菌的風險更大， 引起孕婦拉肚子的可能性也更大。