1、出去散散步
如果你計畫去散一會兒步， 也許會使你不再有被四面牆包圍的感覺。 新鮮的空氣和做一些鍛煉總能讓人心情更加舒暢。
Advertisiment
2、不要總想做太多的事
如果你一直對家務事有高標準， 那麼要準備好在陪伴寶寶一起成長的過程中， 有些事情可以暫且放下， 這樣可以減輕你的壓力。
3、多結識一些新媽媽（或新爸爸）朋友
一些媽媽會與其他在孕婦課上認識的新媽媽們保持聯繫， 這可是一個和別人交流、分享經驗， 並給寶寶提供機會接觸其他小朋友的好辦法。
你可能擔心你會是這些人中唯一在前襟上有奶漬、眼睛下面有眼袋的媽媽。 你可能想像每一個人都很平靜、克制， 比你做的好得多。 不過等你跟其他新媽媽接觸就會發現， 每一個有寶寶的人甚至比你還要疲倦， 睡眠狀況比你還要糟， 你甚至可以用自己的經驗來幫助別人像你一樣渡過難關。
Advertisiment
不必害羞， 不妨在社區裡或周圍多結識新媽媽新爸爸， 孤獨可能是許多新手媽媽的真正問題。 與人保持聯繫和交流會對你有益的。 你還可以登錄母嬰網站(如領育網）的社區， 在那裡結識更多的新爸媽。
4、接受別人的幫助
如果有人要幫你買東西， 要答應。 如果有人要幫你熨衣服， 要答應。 所有這些事都會有説明。
5、給自己留出一些時間
媽媽們經常會聽到的一個建議是， 寶寶睡覺的時候你也一起睡。 雖然許多爸爸媽媽發現在寶寶白天小睡的時候無法使自己充分放鬆下來入睡， 但是完全可以獎勵自己休息一下。
6、積極調整自己的心態
爸爸媽媽要積極地調整心態， 正確面對寶寶的到來帶來的各種壓力和的挑戰，