1.多喝紅糖姜水
紅糖水能夠讓身體溫暖， 增加能量。 很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的症狀， 殊不知用紅糖水熬制生薑， 能夠起到預防感冒的作用哦！可以將生薑切成絲， 放入紅糖， 再煮上個10分鐘即可。
2.要多吃含鋅的食物
孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物， 因為當人體缺鋅時， 呼吸道的防禦功能就會大大下降， 就極易引發感冒。 所以， 在懷孕期間可一定要注重補鋅哦！不然感冒就很容易找上門來哦！含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。
3.可每天用鹽水漱口
每天早上起來， 刷牙是第一件事。
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4.每天要多喝水
很多孕媽都會出現尿頻的現象， 但都會因此而少喝水。 這種做法可是大錯特錯的哦！多喝水不僅可以緩解口乾咽燥， 還可以有效防內熱的產生， 能夠有效預防感冒呢！所以， 孕媽們可別因為要頻繁上廁所， 而不多喝水哦！多喝點水， 還能緩解皮膚乾燥問題哦！
5.要每天堅持鍛煉
經常感冒的人說明是免疫力下降， 而適當的鍛煉則能增強抵抗力哦！所以， 孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉， 這樣才能增強抵抗力， 才不會那麼容易感冒哦！可以每天在飯後1小時後散會步，
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6.多吃一些蔬果
蔬果中含有大量的維生素C， 而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑， 不僅如此， 還能提高呼吸道纖毛運動和防禦能夠。 能夠有效預防感冒哦！所以， 在懷孕期間一定要多吃蔬果， 可別挑食哦！如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果， 都是不錯的選擇呢！
7.要保持室內通風
大多數人都愛在家開空調， 然後都將門窗緊閉。 殊不知有很多細菌都在房間裡進行繁殖， 這樣都會加大患疾病的機率。 所以， 一定要保持室內通風， 這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。 只有呼吸道新鮮空氣， 才能減少與細菌的接觸哦！所以， 一定要養成每天開窗通氣的好習慣哦！
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在孕期一定預防感冒哦！因為孕婦用藥方面有很多禁忌， 所以， 一定要在各個方面做好防禦工作。 希望寶寶跟孕媽都能健健康康的！
