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多事之秋 秋季孕婦該如何預防感冒

1.多喝紅糖姜水

紅糖水能夠讓身體溫暖, 增加能量。 很多女性都愛在經期飲用紅糖水來緩解痛經的症狀, 殊不知用紅糖水熬制生薑, 能夠起到預防感冒的作用哦!可以將生薑切成絲, 放入紅糖, 再煮上個10分鐘即可。

2.要多吃含鋅的食物

孕期預防感冒一定要多吃含鋅的食物, 因為當人體缺鋅時, 呼吸道的防禦功能就會大大下降, 就極易引發感冒。 所以, 在懷孕期間可一定要注重補鋅哦!不然感冒就很容易找上門來哦!含鋅的食物有瘦肉、葵花籽、豆類等。

3.可每天用鹽水漱口

每天早上起來, 刷牙是第一件事。

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而想要預防感冒也可以通過用鹽水漱口哦!不過值得注意的是, 孕婦不宜放入過多的鹽, 一定要適量。 用鹽水漱口不僅能有效預防感冒, 還能起到保護牙齒的功效呢!

4.每天要多喝水

很多孕媽都會出現尿頻的現象, 但都會因此而少喝水。 這種做法可是大錯特錯的哦!多喝水不僅可以緩解口乾咽燥, 還可以有效防內熱的產生, 能夠有效預防感冒呢!所以, 孕媽們可別因為要頻繁上廁所, 而不多喝水哦!多喝點水, 還能緩解皮膚乾燥問題哦!

5.要每天堅持鍛煉

經常感冒的人說明是免疫力下降, 而適當的鍛煉則能增強抵抗力哦!所以, 孕媽們在孕期可一定要適當的進行鍛煉, 這樣才能增強抵抗力, 才不會那麼容易感冒哦!可以每天在飯後1小時後散會步,

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可別每天都窩在家裡。 適當的鍛煉更有助於順產哦!

6.多吃一些蔬果

蔬果中含有大量的維生素C, 而這些維生素C則是體內有害物質的清除劑, 不僅如此, 還能提高呼吸道纖毛運動和防禦能夠。 能夠有效預防感冒哦!所以, 在懷孕期間一定要多吃蔬果, 可別挑食哦!如番茄、花椰菜、西瓜、葡萄等蔬果, 都是不錯的選擇呢!

7.要保持室內通風

大多數人都愛在家開空調, 然後都將門窗緊閉。 殊不知有很多細菌都在房間裡進行繁殖, 這樣都會加大患疾病的機率。 所以, 一定要保持室內通風, 這樣才能讓新鮮的空氣進入室內。 只有呼吸道新鮮空氣, 才能減少與細菌的接觸哦!所以, 一定要養成每天開窗通氣的好習慣哦!

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在孕期一定預防感冒哦!因為孕婦用藥方面有很多禁忌, 所以, 一定要在各個方面做好防禦工作。 希望寶寶跟孕媽都能健健康康的!

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