多做腳部運動可以預防孩子的腳部畸形

一頂調査表明， 儘管大部分孩子在出生的時候都擁有健康的雙腳， 但是在腳的主人成長的過程中， 只有40%的腳丫能繼續保持健康。

由此可見， 讓孩子的腳丫多做些練習是很有好處的。 每只腳上有26塊骨頭， 有規律的腳部體操不僅能讓它們變得靈活， 還能使腳上的韌帶得以伸展。 而且幫助孩子改善體態， 讓他更容易保持身體平衡。

育兒專家認為， 孩子在三到六歲的時候， 腳丫每天承受的“壓力”與上小學的孩子相同， 因為這個年齡是孩子通過跑、跳、練習平衡， 發展運動能力的重要時間。 但是他腳部的肌肉結構還沒有強健到能承受這些運動負擔的程度。

所以這個年齡的孩子， 經常會出現腳部肌肉彎曲、扁平足、腳弓下沉、腳跟向外傾斜等現象。

不過不用擔心， 大多數情況下， 這些腳部的輕微畸形會隨著孩子的成長不治而愈。 需要注意的是， 有些孩子可能會習慣這些畸形， 導致腳丫不能正常發育。

爸爸媽媽可以通過遊戲為孩子腳丫的發育提供額外的幫助。 把腳部體操融入日常的遊戲當中， 既不會讓孩子覺得自己是在被迫“學習”， 又不會覺得枯燥。 而且， 如果有小朋友拜訪， 也可以一起做這樣的遊戲。 這些腳丫練習遊戲不僅對雙足有問題的孩子有好處， 而且也可以幫助所有的孩子預防腳部畸形。

另外， 專家還推薦讓孩子光著腳行走，

這是最健康的方式。 可以讓孩子赤腳走在森林裡、沙灘、鬆軟的土地和小鵝卵石上， 以訓練孩子在不同的情況下保持平衡的能力。 光著腳丫， 你就可以清楚地看到孩子的落腳方式， 對他的錯誤落腳方式進行調整， 防止畸形現象的發生。 比如有的成年人就是腳弓下沉或扁平足。

使孩子的腳部正常發育除了做適當訓練外， 還有一個重要的前提——合適的鞋子， 鞋子既不能太小， 也不能太大， 還要注意鞋內的空間是不是合適， 比如“高度”和肥瘦。