多做跳躍性運動孩子易長高

孩子身高問題從來都是家長關注的焦點。 專家指出， 在合理膳食的前提下， 讓孩子多做一些跳躍性運動， 如打籃球、跳繩等， 促進身高發育的功效遠遠強于盲目購買增高類保健品。

解放軍總醫院內分泌科竇京濤主任醫師接受記者採訪時指出， 遺傳、性☆禁☆早☆禁☆熟、心理壓力、缺乏生長激素、腫瘤等都可能影響孩子“長個”， 使他們不能達到標準身高。 如果排除了上述因素， 其實不需要盲目依賴保健品， 合理膳食就能幫助孩子的身高正常發展， 在飲食裡， 每天保證孩子喝250到500毫升的牛奶， 吃兩個雞蛋， 適量的肉、穀類及水果蔬菜，

此外， 每天保證孩子有20到40分鐘的有效運動也能幫助孩子身高發育， 如讓孩子做引體向上、打籃球、打排球、踢毽子、跳繩、跳躍、快速跑等強度略大的運動。 運動時最好保證孩子的心律達到120到140次/分鐘， 最好運動到孩子出汗、發熱、面色紅潤。