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多做運動可幫助孩子防抑鬱

對上學的孩子來說, 學校生活變得越來越難熬, 時間表總是拍得很滿, 同學之間競爭激烈, 再加上身體發育導致的體內激素水準改變, 很多孩子都在這期間開始出現抑鬱的最初跡象。 怎樣幫助這些孩子預防抑鬱?專家表示, 健康積極的生活方式是一個好的開始。

兒童多做運動預防憂鬱症

研究人員對400多名六年級學生進行測試, 通過往返跑來考察他們的力量和耐力。 研究者表示, 這項測試可以考察孩子的整體健康水準, 而不是簡單的心血管健康程度。 通過研究發現, 孩子在六年級時越健康,

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在七年級發生抑鬱的幾率越小。

研究還發現, 在女孩子身上, 抑鬱症和健身之間的關係表現得更明顯, 雖然男孩也有一定的相關性, 但不是很明顯。 研究人員認為, 男孩整體上患抑鬱症的幾率較低, 這可能是很難在男孩身上體現出相關性的原因。

該研究的結論並不能解釋為什麼健身和抑鬱之間會有這樣的關係, 但研究人員推測, 這應該是多個因素共同作用的結果。 因為體育活動可以提升自信心, 增強體質, 可以讓女孩子在各方面得到充分的鍛煉, 另外, 運動還能穩定體內激素和刺激產生安多芬, 而安多芬對抑鬱症有一定的預防作用。

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