多吃6種食物 孩子越來越聰明

每個家長都希望自己的寶寶聰明， 為此不少人會想盡各種方法來提高寶寶的智力。 其實想要寶寶聰明健康， 方法很簡單， 只要多給寶寶吃下面幾種食物就行。

1.核桃

核桃中富含豐富的脂肪與蛋白質， 這些營養物質對寶寶腦部智力發育有很大幫助。 核桃中的維生素B與維生素E 可以增強大腦功能。

注意：核桃每天早晚各吃2-3個即可， 不要過量。

2.金針菇

如果想要提高寶寶記憶力， 那麼建議多給寶寶吃些金針菇。 金針菇富含的賴氨酸能增強強記憶力， 促進開發寶寶智力。 不僅如此， 金針菇還能帶動人體內的新陳代謝，

注意：脾胃虛寒的寶寶不可吃太多的金針菇。

3.雞蛋

雞蛋分蛋白與蛋黃。 蛋白中的氨基酸結構與人體相似， 容易被人體所吸收。 蛋黃中的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主， 更能被人體所吸收。

注意：蛋的品種有很多， 但不管是哪種， 營養元素都是相類似的， 可能只有個別微量元素有所差別。 建議家長在寶寶六個月之後， 逐步給寶寶吃蛋黃， 促進寶寶大腦身體發育。

4.深海魚

魚含有豐富的蛋白質， 深海裡面金槍魚蛋白質含量更高。 但這並不代表DHA存在魚肉裡面， 它還有可能存在魚油當中。

注意：深海魚雖含有豐富的DHA， 但卻有可能出現重金屬超標風險。

5.小米

小米營養價值豐富，

注意：小米中雖含有豐富的蛋白質， 但裡面的氨基酸含量非常的低， 亮氨酸含量卻是非常的高。 不建議媽媽們把小米當做寶寶的主食。

6.大豆

大豆蛋白質。 氨基酸含量都很高， 鐵元素與維生素B的含量也很高。 大豆中的磷脂對寶寶腦部發育非常有利， 經常食用可以增強寶寶記憶力， 增強大腦皮層的興奮和抑制功能。