孕婦吃核桃
補腦、健腦是核桃的第一大功效， 另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用， 能增強機體抵抗力， 並可促進造血和傷口癒合。 另外， 核桃仁還有鎮咳平喘的作用。 尤其是經歷冬季的准媽媽， 可以把核桃作為首選的零食。
推薦食用方法：
核桃可以生吃， 也可以加入適量鹽水， 煮熟吃， 還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
多吃三種堅果 從胎兒開始補腦
推薦美食：花生紅棗粥
原料：花生米20粒， 紅棗5枚， 大米30克， 白糖適量
做法：
1、將花生米洗淨去皮， 入鍋加清水煮至六成熟時， 再加入棗繼續煮爛。 將煮熟的紅棗去皮核後和花生米一同碾成泥備用。
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2、將米淘洗乾淨放入鍋中， 加清水煮成稀粥。
3、熟後， 混入紅棗花生泥， 並加白糖適量， 攪拌均勻即可出鍋。
孕婦吃杏仁
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。 對於預防孕期便秘有好處。 但是中醫認為杏仁有一定的毒性， 不宜多食。
推薦食用方法：
一般來說， 我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁， 如果你不喜歡吃， 或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。
推薦美食：杏仁蛋糕
主料： 杏仁300克
輔料： 雞蛋550克 牛奶50克 奶油300克
調料： 白砂糖400克 朗姆酒12克
做法：
1、將雞蛋5個磕入鍋內， 放入糖、牛奶， 煮溫攪和， 稍冷後加入溶化的奶油， 用打蛋機充分攪打， 最後加入適量杏仁粉和朗姆酒， 攪拌均勻， 即成奶油膏；取剩餘2個雞蛋磕破在碗中，
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2、將鮮蛋清和糖放入盆內攪打膨脹， 放入適量杏仁粉， 成糊後澆在鐵盤上， 烘烤成鬆軟的薄片約0、3釐米厚， 切成正方形糕坯。
3、將每三片糕坯中央夾兩層奶油膏， 每層厚約1釐米， 糕面撒上剩餘杏仁粉， 稍加裝飾， 即可食用。
多吃三種堅果 從胎兒開始補腦
孕婦吃瓜籽
我們經常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。 多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒， 具有利肺， 潤腸， 止血， 健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。
推薦食用方法：
大多是炒熟或煮熟了吃。 不過在煮的過程中可以依據自己的口味加入香料或調味劑， 可以有五香瓜籽、奶油的、椒鹽的等等。
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推薦美食：白果冬瓜子杏仁飲
原料：白果3個， 冬瓜子15克， 杏仁5克， 冰糖適量。
做法：白果、冬瓜子、杏仁以水煮熬後， 去渣， 加入冰糖調勻， 1日3次， 每次1小杯。
