多吃含VC的食物有助於淡化色斑

從懷孕到產後， 由於機體狀態和生活規律的改變， 大多數新媽媽的面部會出現色素沉著， 俗稱黃褐斑。 常常表現在鼻尖和兩個面頰處， 並且對稱分佈， 形狀像蝴蝶， 也稱蝴蝶斑。 要避免黃褐斑的出現需要在日常生活中由內到外進行調節， 做到養護結合， 逐步淡化和消除討厭的斑點。

產後還會出現皮膚鬆弛， 眼角、嘴角也會出現細紋， 面部也變得沒有光澤起來。

檸檬

內調

1、保持愉快的心情， 不急不躁不憂鬱。 保持積極向上的心態， 每天保證充足睡眠， 睡眠是女人最好的內服美容劑。 學會用閒置時間休息，

才會有好的氣色展現出來。 比如寶寶睡覺時， 媽媽也可以跟著好好睡一覺噢！

2、多喝溫開水， 用白開水補充面部的水分， 加快體內毒素排出。 同時多喝水還會增進腸胃的新陳代謝功能， 保持腸胃通暢。

3、多食用富含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 如番茄、檸檬、鮮棗、薏米等。 維生素C可抑制代謝廢物轉化成有色物質， 從而減少黑色素的產生。 維生素E能促進血液迴圈， 防止老化。

外調

1、選擇品牌好的護膚品， 出門必塗防曬液， 紫外線是皮膚的大敵， 會引起面部色素沉著及皮膚老化。

2、每月到專業的護理中心做2-3次的全身護理。 最好用複方精油做身體及面部的排毒和緊致美白的護理。 也可以購買一些品質較好的複方精油在家裡自己護理，

比如杜松子精油、荷荷巴精油、月見草精油。 針對身體疲勞可以買舒緩安睡、放鬆減壓的淋巴排毒精油。

精油

堅持使用精油內調外用3-6個月， 皮膚就會有明顯變化， 細小的皺紋、色素沉著及皮膚鬆弛等情況都會得到改善。 精心的自我護理同時提高了自我的生活品質， 獲得了美麗、自信的心態。 美和醜其實只差一步， 就看你需要什麼樣的生活。 老公、寶寶永遠喜歡看到美麗漂亮的媽咪。 你準備好了嗎？

秋季是非常適合在家休養的季節， 天氣不冷不熱、涼爽宜人。 新媽媽一定要抓緊在冬天來臨前調理好身體。 因為早晚溫差大， 所以要記住白天切忌“貪涼”和晚上切忌“捂”。 保持空氣流通和合適的室內溫度即可。

秋天可說是收穫的季節，

各種應季的瓜果、蔬菜和穀物讓你盡情享受月子“補身餐”。 多吃豐富的當季水果、蔬菜， 特別是當地產的有機蔬菜對產婦是非常有好處的， 因為運輸時間短， 維生素和各種營養保存最完整。

秋天也是堅果收穫的季節。 葵花子、花生、核桃等都含有大量的不飽和脂肪， 還有對大腦神經細胞有益的維生素B1、B2、B6， 維生素E等， 非常適合產後食用。