多吃哪些食物可以預防感冒？

3個月以內的小寶寶， 一旦出現感冒症狀， 最好帶寶寶去看醫生， 當寶寶開始添加輔食或者更大一些的時候， 就可以考慮從飲食上來為寶寶的健康建築一道防線。

1、多吃鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機， 所以多吃鹼性食物， 從而改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。

2、多吃富含維生素A的食物
維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。 當維生素A缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降， 呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱， 一旦受到病毒、細菌的侵襲， 就容易發生呼吸道感染。
富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。
3、多吃富含維生素C的食物
維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發燒的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。
富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜， 青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用， 既方便又有效果)。

4、多吃富含鋅的食物
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖， 同時增強機體的免疫功能， 有“病毒剋星”的美稱。
富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
感冒：精心護理， 合理用藥
對一些輕微的感冒症狀， 人們習慣於到藥店買一些非處方藥來對抗感冒， 但實際上， 這樣做並不百分百安全。 很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。 因為有的藥會引起過敏反應或幻覺， 有的解充血藥和止咳藥能夠導致心律紊亂或過度興奮。 嬰兒用藥要尤其謹慎， 切勿擅用藥物， 大一點的幼兒也要聽從醫生的醫囑用藥。
病毒是上呼吸道感染的主要原因， 而抗生素對病毒是無效的， 所以不要一感冒就立即使用抗生素。 當然， 若合併較重的細菌感染時可以選擇相應的抗生素或輸液治療， 同時輸液可以起到補充水分、促進迴圈等作用， 但輸液並不是萬能的退燒方法， 相反， 若使用不當還會出現其他問題。 所以， 寶寶在感冒初期不要輕易要求輸液治療， 過度治療並不能起到好的作用。
病毒性☆禁☆感冒通常以對症治療為主。 如果孩子發燒超過38.5℃， 可以給他按劑量服用兒童退熱藥如泰諾林、美林等。 另外， 還可以選用一些常見的兒童中成藥， 如小兒感冒清熱沖劑、小兒感冒甯， 有咽痛的可加咽扁顆粒或小兒清咽沖劑， 伴有咳嗽者可以選用如急支糖漿、肺力咳等中成藥。

常用食療小處方
● 生薑5片左右， 紅糖適量， 水煎服。 多用於感受外寒， 感冒初起。
● 蔥白2～3寸、生薑5～10片， 水煎服。 多用於感受外寒， 感冒初起伴有鼻塞者。
● 鮮蘆根15～30克， 菊花6克， 水煎服。 多用於風熱外感或內熱兼感外邪者。
(實習編輯：朱清銀)