寶寶是不是缺鈣， 是很多媽媽都關心的問題。 一旦缺鈣， 寶寶的生長發育就會受到非常嚴重的影響呢。
寶寶缺鈣時， 一方面， 要查找導致寶寶缺鈣的原因， 並採取有效干預措施。 另一方面， 寶寶補鈣首選食補， 只有在無法從食物中攝入足量鈣時， 才適量使用鈣補充劑， 而且補鈣的同時還要補充維生素D。
1、善用乳製品入菜：用低脂奶粉取代麵粉， 用牛奶取代水， 都是掌廚者可做的變化。 而烹煮過的牛奶， 也可減緩過敏者對乳糖的不適。
2、多利用醋酸：在熬煮骨頭湯時， 可加入一些醋或檸檬， 以加速鈣質的排出。
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3、多吃小魚與海藻食物：把吻仔魚、金鉤蝦、條仔魚、小魚幹、或魚罐頭中的沙丁魚， 整個吃下去， 營養與鈣質盡在其中。
4、吃零食也能補充鈣：用杏仁、小魚幹取代洋芋片， 用蒟蒻、芝麻海苔或開心果， 取代巧克力或可樂， 吃零食也能補充鈣。
5、別忘記維生素D：鈣質需要維生素D， 才能被小腸吸收， 經由血液運送到骨頭。 寶寶補充維生素D比較實用的方法是多曬曬太陽。 維生素D最佳的食物來源是富含脂肪的魚類， 像鰻魚和鮭魚， 其次是蛋黃與牛奶。 在蔬果方面則是香菇。 煮香菇前， 可先在太陽底下曝曬1—2個小時， 就能產生很多的維生素D， 再搭配在不同菜肴中， 幫助鈣的吸收。
