多吃新鮮蔬菜讓寶寶遠離傷風

冬季氣溫寒冷乾燥， 而嬰幼兒的體質又較差， 這樣很容易讓寶寶們在冬季不能很好的禦寒， 只會讓傷風等疾病趁虛而入， 專家建議應當多讓寶寶吃新鮮蔬菜才能遠離傷風。

冬天寒冷乾燥， 很多寶貝的體質較差， 這就很容易讓傷風趁虛而入。 冬天又是各種流行病症的多發期。 專家建議除了做好寶貝的平常照看工作外， 如果在這段流行病症的多發期裡， 母親能知道冬天飲食的基本原則， 就能夠從飲食下手， 增強寶貝的身體抗寒能力和抗病能力， 是寶貝安然度過寒冬。

專家說， 不管在什麼時節，

寶貝一日三餐的飲食都要做到豐富多樣。 糧食、蔬菜、水果、動物性食物、乳類製品和豆類製品， 這六大類食物都應必不可少。 在冬天， 寶貝多食新鮮蔬菜， 可以遠離傷風。 有些寶貝“厭煩”吃蔬菜， 又或者很多寶貝唯獨偏愛一種蔬菜。 這時很多母親為了不讓寶貝偏食會強行讓寶貝吃其他類的蔬菜。 其實， 這種做法只會讓寶貝更討厭蔬菜了。 我們要讓寶貝自己接受各種蔬菜， 而不是逼迫他。 這裡提供一種方法供各位爸爸媽媽參考， 可以考慮擴展蔬菜的種類， 例如：從常見的綠葉蔬菜(青菜、菠菜等)、常見的甘藍菜(捲心菜、花椰菜等)、常見的根莖類菜(土豆、筍類、胡蘿蔔等)、常見的菌菇類(黑木耳、蘑菇等)等各類蔬菜中去選擇寶貝比較喜歡吃的蔬菜。 需要提醒大家的是， 這種方法需要比較長的時間去實施， 但是為了寶貝能夠自己去接受各類蔬菜， 為了寶貝的健康， 就需要爸爸媽媽對寶貝多一些耐心， 再多一些耐心。