生完寶寶后， 很多新媽媽都會發現自己的容貌似乎不如從前了， 臉上留下了很多懷孕的痕跡， 色斑、皺紋、粗糙等皮膚問題接踵而來。 那么， 哪些食物能以最快的速度讓新媽媽重新光彩照人呢？下面， 一起聽聽豆豆媽（親子特邀資深媽媽）怎么說吧。
新媽媽美惠的寶寶已經六個月了。 這半年來， 美惠一直四處打聽美容方法。 因為生完寶寶后， 她原本光滑、紅潤的皮膚不見了， 取而代之的是難看的色斑和皺紋。 有沒有一些簡單而又快捷的方法讓她盡快恢復靚麗的的容貌呢?她苦苦尋找著答案。
豆豆媽非常了解美惠的心情，
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一、蔬菜“幫手”
1、黃瓜
黃瓜又名胡瓜、王瓜， 清香脆美， 生吃、涼拌、炒食均可， 并可腌食醬制;它也是重要的美容食品之一。
豆豆媽小貼士：黃瓜的美容方法
(1)可以生吃。 用黃瓜拌粉皮、拌海蜇、拌面、拌肚絲、撲雞絲， 也可拿整根黃瓜當水果吃。
(2)把黃瓜絞成汁， 據說黃瓜汁有舒展皺紋、保護皮膚的作用， 是美容術中常用的汁液。 可飲用也可直接擦面。 如皺紋較多， 可—天一次， 生效很快。
(3)把黃瓜切成薄片， 可臨睡前貼在臉上， 第二天早晨去掉， 你會發現皮膚比昨日光滑、潤澤多了。
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2、番茄
常吃番茄， 不但能美容， 而且對高血壓、心血管病以及眼底出血等也有一定療效。 中醫也認為， 番茄味酸、微甘， 性平， 有生津止渴、健脾開胃、消炎等功效。
豆豆媽小貼士：番茄的美容方法
(1)番茄可以鮮食， 也可與糖拌食， 或與茄子、土豆等——起烹制也可吃番茄醬。
(2)將番茄切碎， 盛在碗內， 用湯匙壓出汁， 加入少許蜂蜜， 涂于面部、雙手及手臂， 對皮膚有極好的保養作用， 可使肌膚潔白， 消紋除皺。
3、胡蘿卜
在美容上， 由于胡蘿卜具有滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的功效， 人們稱它為“美容保健食品”， 受到干性皮膚的人特別是女同胞的青睞。 又因其有烏發之功， 人們又稱其為“美發食品”。 其實胡蘿卜的價值還不只如此。
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豆豆媽小貼士：胡蘿卜的美容方法
胡蘿卜可生食， 也可炒食或煮食， 與羊肉紅燒其昧尤佳， 還可干制、腌制、糖漬等。
4、苦瓜
近來， 美國科學家， 從苦瓜是提煉出一種其味極苦的奎寧精。 經化驗， 這種物質含有明顯的生理活性蛋白質類成分， 有利于人體的皮質新生和傷口愈合。 所以， 常食苦瓜能增強皮層活力， 使面容變得細嫩、容光煥發。
豆豆媽小貼士：苦瓜的美容方法
苦瓜的苦味與所含的苦瓜甙有關。 將苦瓜切片擠出汁液后炒食， 可減少其苦味。
5、芋艿
為天南星科草本植物芋的塊莖， 又名芋頭、毛芋。
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芋艿可作為治療一些皮膚的食品。 它通過治療皮膚頑疾， 改善皮膚彈性， 提高皮膚的抗能力而起到護膚的作用。 常食芋艿， 有使皮膚變得更光潔的作用。
豆豆媽小貼士：芋艿的美容方法
有一道非常鮮美的家常菜泥鰍燉芋艿， 制作簡便， 風味獨特， 且有保健、護膚澤膚等功能。 其制法為：取芋艿500克(選個頭中等大小、呈圓形者為好)， 活泥鰍150克， 生姜絲、蔥花、大茴香、細鹽、醬油、味精、料酒各適量。 芋艿刮皮， 洗凈， 泥鰍餓養(每日換1次清水)5天， 將芋艿放入砂鍋之中， 加冷水， 然后旺火燒開后加入活泥鰍， 活泥鰍全部死亡時改文火， 加大茴香、細鹽、生姜絲、料酒， 文火煮50分鐘， 加蔥花、醬油、味精， 起鍋。 二、水果“幫手”
1、蘋果
現代醫藥學研究發現， 蘋果的果肉中營養豐富，
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豆豆媽小貼士：蘋果的美容方法
于中、晚飯的前后各吃半個蘋果， 可取得良好的治病及美容護膚效果。
2、檸檬
檸檬能使血管壁增強彈性， 血液循環加快。 皮膚的新陳代謝旺盛， 皮膚變得光滑、細膩、白嫩， 從而達到美容的目的。
另外， 檸檬的去污能力很強， 但又不傷害皮膚， 而且對皮膚有滋養作用， 所以檸檬倍受人們喜愛。
豆豆媽小貼士：檸檬的美容方法
(1)吃檸檬。 每日早晚各吃2個檸檬。
(2)喝檸檬汁。 將檸檬絞成汁， 加入少量糖或蜂蜜， 用溫開水沖服， 每日1～2次。
(3)檸檬切片貼面。 將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5～10分鐘后，再換上新的檸檬片，每日1～2次。
(4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時后用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。
(5)使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，制成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗發膏等，經常使用對美容美發有一定的幫助。3、芒果
芒果可改善皮膚血液供應，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。
有皮膚多發性疣的人，每日吃芒果2～4個，同時用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚病。
豆豆媽小貼士：芒果的美容方法
芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用于鮮食，遇鮮芒果有酸味時，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，并使之更為甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，制成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降溫去暑的佳品，吃后令人難以忘懷。
4、草莓
實踐證明，經常吃一些新鮮草莓和草莓制品(如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等)，有護膚美顏、強身健體、增加食欲、降低血中膽固醇、補血、通便、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。
豆豆媽小貼士：草莓的美容方法
在初夏，每日取新鮮草莓200克，擠汁，加少量食鹽，內服，既是一種享受，又可達初血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓制品(如草莓醬)，不但有延緩皮膚衰老的作用，還可同時降低血中膽固醇，調節血管彈性，益壽延年。5、椰子
常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤澤紅艷，增氣力，耐饑餓還可增強胃腸道吸收消化功能，強身健體，增強機體抗病力。
豆豆媽小貼士：椰子的美容方法
(1)喝椰汁，是一種極妙的享受。取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汗在果內腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食欲大增;然后戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。
(2)如有脾胃功能差者欲選用椰做護膚美顏食品，可取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強心利尿作用，可減輕水腫癥狀，甚至達到治愈疾病的目的，還可能收到護膚美容的功效。
將鮮檸檬切片，貼在臉上，外面再捂上一塊濕毛巾，5～10分鐘后，再換上新的檸檬片，每日1～2次。(4)檸檬浸水洗臉。將檸檬切成薄片，浸入溫水中，10小時后用浸泡檸檬的水洗臉，每日1次。
(5)使用含檸檬的化妝品，近年來，科技人員將檸檬中美容的有效成分提取出來，制成檸檬美容霜、檸檬護膚脂、檸檬洗發膏等，經常使用對美容美發有一定的幫助。3、芒果
芒果可改善皮膚血液供應，有光滑皮膚的作用，還可以治療許多影響美容的皮膚疾病。
有皮膚多發性疣的人，每日吃芒果2～4個，同時用芒果皮擦患處，往往可取較好的療效。每日用芒果皮煎水外洗可以治療濕疹、神經性皮炎等皮膚病。
豆豆媽小貼士：芒果的美容方法
芒果的吃法有一定的講究：芒果大都用于鮮食，遇鮮芒果有酸味時，可以加入少許食鹽同食，即可中和酸味，并使之更為甘美可口，還可將芒果的果肉切碎，略加些奶油，拌勻，置冰箱中，制成芒果雪糕，其味鮮甜爽口，是夏日降溫去暑的佳品，吃后令人難以忘懷。
4、草莓
實踐證明，經常吃一些新鮮草莓和草莓制品(如草莓醬、草莓果汁、草莓果酒等)，有護膚美顏、強身健體、增加食欲、降低血中膽固醇、補血、通便、除煩躁、解渴、止咳化痰等作用。
豆豆媽小貼士：草莓的美容方法
在初夏，每日取新鮮草莓200克，擠汁，加少量食鹽，內服，既是一種享受，又可達初血益顏的目的。中老年人常吃鮮草莓、草莓制品(如草莓醬)，不但有延緩皮膚衰老的作用，還可同時降低血中膽固醇，調節血管彈性，益壽延年。5、椰子
常吃椰汁、椰肉，能使人的面色潤澤紅艷，增氣力，耐饑餓還可增強胃腸道吸收消化功能，強身健體，增強機體抗病力。
豆豆媽小貼士：椰子的美容方法
(1)喝椰汁，是一種極妙的享受。取一成熟椰果，先用雙手捧住搖晃，聽聽那清涼果汗在果內腔中的撞擊聲，“聲中有味”，令人食欲大增;然后戳破椰殼上椰端的芽眼薄層，端起來暢飲，或用吸管慢慢吮吸，皆令人陶醉，令人涼爽心甜，令人難以忘懷。
(2)如有脾胃功能差者欲選用椰做護膚美顏食品，可取椰子肉500克，切成小塊狀，加雞肉丁、糯米各適量，放在有瓦罐中，隔水煮，喝汁吃肉，每日1次。有腎炎水腫的病人，最適宜選食椰子汁，每日早、中、晚各飲椰汁1杯，有強心利尿作用，可減輕水腫癥狀，甚至達到治愈疾病的目的，還可能收到護膚美容的功效。
