多吃海帶有助預防乳腺增生

海帶， 又名綸布、昆布， 是一種大型食用藻類， 以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。 研究發現， 海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用， 是由於其中含有大量的碘， 可以促卵巢濾泡黃體化， 從而降低體內雌激素水準， 使內分泌失調得到調整， 最終消除乳腺增生的隱患。

為保護乳腺， 除常食用海帶外， 女性還應多吃豆類、小麥、玉米、牛乳製品、高纖維低熱量的蔬果， 以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。 而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料， 容易加重乳☆禁☆房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高， 會加速體內雌激素生成，

在所有的乳腺疾病當中， 乳腺增生最為常見， 占到乳腺門診患者90%以上， 所以保護胸前健康就從預防乳腺增生開始。

多吃海帶有助預防乳腺增生

預防乳腺增生的良好習慣：

好心情：沒錯， 乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了， 卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓， 孕激素分泌就不會減少， 乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生， 已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

睡覺規律規律：睡眠不僅有利於平衡內分泌， 更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。 團結的力量大， 各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

和諧性☆禁☆生☆禁☆活：和諧的性☆禁☆生☆禁☆活首先能調節內分泌，

妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法， 孕激素分泌充足， 能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育， 並在斷奶後良好退化， 不易出現增生。