多吃深色水果可預防感冒

營養醫生認為， 不同體質的人吃水果應有所側重， 尤其是體弱者吃水果要慎重。 易感兒孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養元素， 對我們的身體非常有益。 從中醫營養角度說， 每種水果都有它的屬性， 水果進入我們體內就會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。 《貝瓦小編推薦相關文章：寶寶吃水果有大學問》

氣虛、脾虛有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。 氣虛， 一般是指體弱， 而脾虛， 是說消化系統比較差，

虛寒體質此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果， 因為它們屬於溫熱性， 對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。 另外， 正在發燒或某個身體器官正在發炎孩子， 要儘量避免食用此類溫熱水果。 桂圓偏熱， 有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高， 顏色淺的水果維生素C含量略低些。 維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用， 很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，

最後小編建議各位父母：在孩子日常生活中一定要注重飲食均衡， 多給孩子吃水果和蔬菜， 補充維生素和蛋白質這樣才有利於孩子健康成長。