人們日常生活中常吃的糖有白糖、紅糖、冰糖、水果糖等， 這些都是從甘蔗或甜菜中提煉出來的， 統稱為蔗糖。 小孩子雖然喜歡食用甜食， 但糖不宜多吃。
糖是一種純熱能食物， 它幾乎不含其他任何營養成份。 據測定， 每1克糖在體內可產生4千卡熱量， 所以往往吃糖使人減少食量。 結果身體裡所需要的熱量雖然不少， 但所需要的其它營養素， 如蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維等就不夠了， 時間長就會造成營養失調。
糖大量消耗寶寶體內的鈣。
糖為酸性物質， 它會中和體內的鹼性物質鈣。
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常吃糖容易引起齲齒。 糖為內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。 這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及裡的酸性增加， 由於牙齒經常受酸性侵蝕就容易引起齲齒， 久之則形成齲洞或 潰瘍。 因此日本科醫生建議， 預防齲齒的前提首要的是少吃糖類食品。
多吃糖還會削弱人體抵抗力， 使寶寶容易患各種。
糖是我們日常生活中不可缺少的一種食品， 那麼孩子究竟每天吃多少才合適呢?近年來國內外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0。 5克左右為宜， 就是說， 成人每天不宜超過50克， 小兒不宜超過20克， 10公斤以下的孩子不應超過10克。
