天氣越來越熱， 除了開空調、少出門， 你還有什麼“度夏武器”呢?本期， 我給大家推薦三類夏天應該多吃的蔬菜。
第一類是冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜等瓜類蔬菜。
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從中醫角度來說， 瓜類大多能清熱利濕， 幫助排除毒素， 是降溫防暑的好食物。
現代營養學研究顯示， 多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上， 且富含多種礦物質和維生素， 能有效補充夏日流失的大量水分和營養。
第二類是番茄、茄子、芹菜、生菜等涼性蔬菜。
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傳統中醫認為， 夏天吃些涼性蔬菜有利於生津止渴， 除煩解暑， 清熱解毒， 排毒通便。
第三類是大蒜、洋蔥等具有“殺菌”作用的蔬菜。
夏季氣溫高， 病菌滋生蔓延快， 腸道疾病多發。 這時多吃些韭菜、大蔥、香蔥、青蒜等“殺菌”蔬菜， 可預防疾病。
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孕婦夏天如何預防中暑?
孕婦須留意個人衛生， 常常用溫水擦洗。 如用冷水洗浴， 皮膚污垢不易消除， 且妊婦受涼輕易感冒， 如用熱水泡浴， 高溫會傷害胎兒正在發育的中樞神經系統， 造成胎兒畸形。
衣著應涼爽寬大
妊婦最好選擇真絲或棉織的衣料做貼身的衣褲， 衣著宜寬鬆， 胸罩和腰帶不宜束縛過緊。
公道調配飲食
為了保證母體和胎兒的營養， 妊婦在夏天要保持食欲， 多吃新鮮蔬菜， 如黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等;多吃新鮮豆製品， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯;同時常常變換菜肴花腔。
另外， 要留意少吃油膩的食品。 妊娠期下肢若無顯著浮腫可喝一些含鹽的飲料， 以增補出汗損失的鹽分。
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孕婦中暑怎麼辦?
1、如果發現孕婦有中暑的症狀， 應該馬上將孕婦帶離高溫的環境， 並將其帶到通風涼爽的地方休息。
2、將孕婦帶到通風涼爽的地方後， 就幫孕婦的衣服解開， 並且準備好淡鹽水， 服十滴水， 一般在短時間內都可以得到好轉
3、一旦發現孕婦存在高燒、昏迷、抽搐等症狀時，