懷了寶寶的人最怕什麼？無疑就是流產了！特別是對於有習慣性流產的女性來說， 更要小心翼翼地安胎。 其實， 注意飲食就可以保胎安胎， 讓流產遠離你！接下來介紹幾道安胎的食譜！
1.山藥排骨湯
食材：1斤大排， 半斤山藥， 一把芹菜， 蔥， 薑， 料酒以及各種調料。
步驟：
（1）倒入適量的水煮沸。
（2）將大排切成塊中放入水中， 7分鐘後取出， 清洗， 並把水分排幹。
（3）用水清洗芹菜， 並切成段狀。
（4）將排骨連同水， 蔥， 芹菜， 生薑， 料酒一起煮， 先用中火， 燒開後轉為小火， 並放入適量花椒。
（5）把山藥皮刮乾淨， 再清洗切塊， 放入煮開的水中熱一下，
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（6）等排骨半熟不熟的時候， 就可以把山藥放進去， 繼續煮， 煮上180分鐘。
（7）等到排骨煮爛的時候， 就可以把生薑、蔥和芹菜給撈出來， 放入適量調味品就完成了。
建議大家可以放幾滴白醋， 這樣湯變得更鮮美， 孕媽也可以更好地吸收鈣質。 這類湯可以幫助產婦做好營養吸收， 增強體質， 減少流產的風險。
2.龍眼肉糯米粥
食材：一兩糯米， 龍眼肉， 苧麻根各一把。
步驟：
（1）將三者清洗乾淨。
（2）洗淨後一同摻水放入鍋中熬成粥。
白天夜裡各服用一次， 不僅能安胎， 還能補血養氣。 有些孕媽剛懷上寶寶的時候會有見紅的症狀， 多喝點這種粥可以有所改善！
3.鮮菇小米粥
食材：粳米與小米按1：2的比例分配， 蔥， 平菇， 鹽適量。
步驟：
（1）將粳米， 小米沖洗乾淨。
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（2）將平菇沖洗乾淨， 用開水燙一下， 再用刀切成片。
（3）先往鍋裡加入適量水。 將兩種米放入， 用大火煮。 煮沸後在改成小火。
（4）等到粥再次沸騰起來， 就加入平菇， 鹽， 7分鐘左右加入蔥， 完成！
4.南瓜蒂
食材：紅糖一把， 南瓜蒂數個。
步驟：
（1）將南瓜蒂清洗乾淨。
（2）加入適量的水並放入南瓜蒂一同煮， 煮開後再把渣去掉， 最後加入紅糖即可。
每天喝一杯即可， 連續喝上7天方可有效保胎。
5.番茄牛肉湯
食材：番茄， 土豆， 牛肉湯， 蔥， 香油， 捲心菜， 調料。
步驟：
(1)沖洗土豆並切成塊狀。
（2）將捲心菜沖洗乾淨， 並用小刀切成片狀。
（3）將番茄清洗乾淨， 並熱水過一下， 去掉外皮， 用小刀切成塊狀。
（4）將牛肉東加熱， 先放蔥、捲心菜和土豆，
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（5）加入番茄， 再煮10分鐘， 加入調料， 等到土豆被燒爛後， 灑上香油。
這道菜可口感好， 而且可以幫助孕媽補充VC。
