感冒是寶寶最常見的疾病之一， 由於寶寶的免疫系統尚未發育成熟， 特別容易受到感冒病毒的侵入。 3 個月以內的小寶寶， 一旦出現感冒症狀， 最好就考慮帶寶寶去看醫生或者約醫生上門服務。
那平時該如何預防寶寶感冒呢？如果寶寶已經開始吃輔食了， 那麼就可以考慮從飲食上來為寶寶的健康建築一道防線。
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多吃鹼性食物
身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖， 這也意味著如果身體能保持在鹼性環境， 感冒病毒就無可乘之機。 多吃鹼性食物， 改變身體的內環境， 是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。
富含食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。
多吃富含維生素A 的食物
維生素A 能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。 當維生素A 缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降， 呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱， 一旦受到病毒、細菌的侵襲，
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富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等
多吃富含維生素C 的食物
維生素C有預防病毒感染和強健體魄的功用。 維生素C 能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C 還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發燒的時候， 體內白細胞的維生素C 濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C 的食物。
富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜， 青椒等(維生素C在高溫下很容易被破壞， 做成生鮮果汁飲用， 既方便又有效果)。
多吃富含鋅的食物
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖， 同時增強機體的免疫功能， 有“病毒剋星”的美稱。
富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
少吃高鹽食物
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過多地進食高鹽食物， 會使得唾液分泌減少， 從而容易導致口腔黏膜水腫充血， 病毒增多的概率也隨著提高， 最終導致感冒。