多吃魚益智孩子大腦

專家指出， 均衡的膳食與合理的三餐分配對孩子是非常必要的。 它有助於孩子保持足夠的精力， 並且有助於孩子的睡眠和預防感染。 而合理的三餐分配當然是我們耳熟能詳的“早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少”， 那麼， 吃什麼才有助於孩子健康呢， 以下是為您推薦的食品：

魚：為了孩子更聰明， 讓魚兒多多游上餐桌

魚的種類很多， 味道也各有不同。 在食品的分類中， 魚是同肉分在一組， 屬於蛋白質食品。

為什麼孩子需要魚呢， 據瞭解， 人們說吃魚能使孩子聰明， 是因為魚肉中含有的多不飽和脂肪酸（尤其是三文魚、鯡魚和沙丁魚中含的Omega_3)能夠促進腦的發育。

（http://www.mama.cn/）提醒， 包裹麵團的魚可不含Omega_3。 因此， 一定要鼓勵你的孩子吃真正的魚， 最好是海魚。