多喝水有益男性健康

現代的男性普遍壓力大， 工作忙的時候連喝水都顧不上。 長期這樣就會導致體內水分的缺失， 影響身體的健康。 所以小編提醒廣大男性朋友， 為了身體著想， 請多喝水。

水對人體的健康意義重大

人體內的所有細胞都需要水分， 水是構成人體的主要成分;血液迴圈、消化系統或是其他的化學作用都需要靠水才能完成。 每天經由腎、肺、腸及皮膚等流失的水分至少有900毫升。 人體所有代謝活動都離不開水。 因此， 水是維持機體健康的最基本物質。

男性多喝水的好處

1、可以通便， 對於經常便秘的男人， 其實是可以體會喝水的好處的，

你在閒暇的時候， 可以經常的喝水， 這樣就可以幫助你解決便秘的問題。

2、預防一些疾病的出現， 其實男性朋友經常的喝水， 是可以預防一些疾病的發生的， 從某一個角度上來說是不會得結石的， 用另一句話來講其實水就是伸入體內的清道夫。

3、可以保持人體所需要的水分， 其實人體是需要很多的水分的， 所以要想保持自身的健康， 不僅要注意保健， 還要注意經常的喝水。

4、對於幹眼的預防要引起重視， 為了更好的保護眼睛， 也要及時的給身體補充水分。

5、喝水的好處是有很多的哦， 經常的喝水對於皮膚的保養是有很大的好處的， 可以很好的去養顏和保濕， 讓你永葆青春。

6、可以給身體很好的新陳代謝，

幫助大家更好的去維持自己的健康。

男性喝水的禁忌要知道

1、水喝太多太快 容易惹來低鈉血症

我們的身體無時無刻都在排出水分， 需要我們及時補充水分。 但是如果喝得太快太多， 不僅不能補水， 反而會導致低鈉血症!

一旦患上低鈉血症， 血液中鹽分減少， 會使細胞們變得“更加吸水”， 一個個膨脹成球， 而這對大腦來說是非常危險的。 因為神經細胞都聚集在堅硬狹窄的頭顱中， 幾乎沒有伸展的餘地， 如果神經細胞也膨脹成球的話， 會導致腦組織受損， 甚至引發昏闕、死亡。

2、喝水太快 小心心臟受傷

喝水是件再簡單不過的事， 但你知道嗎?一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同時， 心臟此時也承受著不小的負擔。 這是因為，

喝水太快， 水分會快速進入血液， 使血液變稀、血量增加， 尤其對心臟能力不好的人來說， 會出現胸悶、氣短等症狀， 嚴重的可能導致心肌梗死。

喝水時應特別注意喝的頻率和量。 特別是洗完熱水澡後， 身體受熱， 血管擴張， 血流量增加， 心臟跳動也會比平時快些， 不應大量喝水或喝得太快。

3、千滾水含有害物質

千滾水是喝水的誤區中對人體有害， 因為它是積壓下來的陳舊水。 反復燒開後， 會在水箱內形成水垢。 這些水垢與水箱的金屬內膽發生化學反應， 容易在水中產生有害物質。

4、喝不開的水會致癌

人們日常飲用的自來水， 都是經過氯化消毒滅菌處理過的。 而經過氯處理過的水中， 可分離出13種有害物質。 因此當水沒有煮沸的時候，

這些有害物質不能消除。

實驗論證， 飲用未煮沸的水， 患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%—38%。 但當水溫達到100℃時， 這些有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少， 如繼續沸騰3分鐘， 則飲用安全。 因此， 在喝水的時候一定要燒開再喝。

5、邊吃飯邊喝水 小心消化不良

吃飯時大量喝水或者喝湯， 會影響消化液的分泌， 而且水會沖淡胃液酸度， 導致消化不良。 由於體內水分達到平衡， 吃飯時就可以保證分泌充足的消化液， 增進食欲， 幫助消化。

最好在飯前一小時分幾次飲水， 每次喝的量要少， 理想的是一次二三百毫升， 十多分鐘喝一次。 空腹喝下的水在胃內停留只有幾分鐘， 很快進入小腸， 被吸收入血液中， 一小時左右就可以補充給全身的組織細胞。

6、總用咖啡和茶代替水 身體會脫水

喝茶並不能補充身體裡的水分， 茶裡面含有很多不同的物質， 人體代謝的過程中就需要消耗身體本身的水分， 喝茶反而造成了身體缺水。