多喝鮮牛奶真能生個白嫩娃嗎

孕期有太多的“習俗禁忌”， 來約束著孕媽媽的各種飲食和運動。 但孕期， 從來都不缺少謠言， 就像明星從不缺少緋聞， 那你可知道哪些禁忌是謠言？

懷孕時期是每個女人一生中最幸福的時候， 也是最難熬的時候， 就像種下了一粒種子， 每天都要精心的照看它， 只等待它生根發芽。

可是孕期有太多的不成文的“規定”， 什麼要多吃， 什麼不能吃， 什麼不能穿， 什麼不能做……幾乎每位孕媽媽都逃不過這些條條框框， 為了孩子好， 也唯有堅持。

但這些條條框框， 多是流傳下來的， 並沒有什麼科學依據。 下面小編就要開始為大家闢謠了，

看到鄰居孩子白白嫩嫩的就羡慕？鄰居告訴你孕期多喝鮮牛奶， 你就堅信不疑， 雷打不動地每天喝。

小編想說， 喝牛奶孩子會變白， 這是純純粹粹的飲食誤區， 孩子的膚色是受父母遺傳因素的影響， 與孕期孕媽媽的飲食無關。

此外， 物極必反， 再好的東西也擱不住多吃， 太多的礦物質會加重腎臟的負擔， 所以孕媽媽在懷孕初期到懷孕中期每天牛奶量可以控制在250克左右， 懷孕後期每天500克為宜。

需要承認的是， 牛奶的營養價值確實很高， 其豐富優質的蛋白質， 非常接近人體蛋白質， 且牛奶又富含維生素和礦物質的， 對孕媽媽的皮膚是有很大好處的。

1. 牛奶中富含維生素A， 可以防止皮膚乾燥及暗沉， 使孕媽媽皮膚白皙， 有光澤。

2. 牛奶中含有大量的維生素B2， 可以促進皮膚的新陳代謝。

3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用， 可防治色素沉著引起的妊娠斑。

4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂， 形成薄膜以防皮膚水分蒸發， 還能暫時提供水分， 可保證皮膚的光滑潤澤。

這個說法是源於以前的孕媽媽多半營養不良， 或是不懂得攝取均衡的營養， 當牙齒的主要營養元素鈣質、磷質等不足時， 自然容易在懷孕時或生產後， 發生牙齒健康的問題。

而現在的孕媽媽只要注重營養均衡、多補充鈣質、做好懷孕時口腔衛生保健， 完全可以擁有一口同孕前一樣的“皓齒”。

因此， 小編建議孕媽媽孕期要注意護齒。

酸食、甜食， 以及孕吐時倒流的胃酸對牙齒的刺激都比較大， 所以， 孕媽媽孕吐後， 或吃完酸食、甜食後， 及時用白開水多次漱口， 以儘量降低牙齒所受的傷害。

在牙膏的選擇上， 孕媽媽應該儘量避免使用含有藥物成分的牙膏產品， 牙刷儘量選擇毛軟刷， 刷牙時， 要用溫水， 這樣可以減少對牙齦的刺激。

此外， 很多地方還流傳月子期間不能刷牙， 這樣很不衛生， 因為口腔內的細菌會越積越多， 如果本來就有齲齒， 細菌趁這個時機滋生繁殖， 那牙肯定就保不住了。

關於孕婦飲食， 聽得最多的大概就是多吃蔬菜水果， 當然， 這是對的， 孕媽媽多吃一些水果是有好處的。 因為水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無機鹽類和維生素，

但是， 孕期吃水果也要有度， 尤其是較甜的水果， 更不能把水果當作正餐來食用， 否則容易導致體內血糖升高， 可能會引發妊娠期糖尿病。

較甜的水果， 都含有豐富的糖分， 如過量攝取糖分將使孕媽媽的體重超標、胎寶寶過大， 分娩時容易發生大出血。 一般來說， 孕媽媽每天攝取500克水果已經足夠了。

每位孕媽媽都希望自己的寶寶平平安安、健健康康， 想要提供給寶寶最好的營養， 再加上身邊親朋好友的熱心關懷， 各種“經驗傳授”， 於是， 孕媽媽就尋覓各種中藥， 來給寶寶養胎。

可是中藥很多含有活血化瘀的作用，

關於孕期， 從來都不缺少謠言。 孕媽媽需要擦亮眼睛， 辨清真偽， 取其精華， 去其糟粕， 快快樂樂度過孕期。