多囊也可以“好孕”

備孕的道路是充滿未知與忐忑的， 患有多囊卵巢疾病的女性們更是如此。 但其實患有多囊並不必太灰心， 大家也聽過看過很多多囊也可“好孕”的例子， 媽網網友燕莎逛正是其中一位， 她向我們分享了她克服多囊的備孕心得。

我和自己說如果可以好孕的話一定要上來和大家一起分享一下我的經驗！

我和老公備孕一年多， 看到身邊的好朋友們各各都有自己的小寶寶心理很是羡慕， 於是我查了很多老外的資料， 也看了好多老外的YOUTUBE視頻， 自己總結了幾條經驗， 決心減肥， 終於功夫不負有心人，

1、首先， 最重要的一點心態， 你和你老公的心態都要放鬆， 我知道這個很難， 但是一定要找東西轉移注意力。

2、其次， 健康飲食， 一定要低碳水化合物飲食， 不要吃大米等主食。 我天天就吃水果和沒有經過加工的菜和老外的沙拉， 有條件的話用橄欖油代替其他的油， 多吃蘋果醋和義大利黑醋， 記住一個原則儘量吃沒有經過加工的食物。 要控制血糖和胰島素。 大家可以參考糖尿病患者的飲食和習慣做以調整。 每次吃東西之前看看碳水化合物的含量， 最好控制在20以下， 老位的書店裡有買像小字典一樣的手冊裡面有所有普通食品的IG 含量， 不知道國內的書店有沒有。

3、最後就是有氧運動， 這個也很重要，

4、還有一點就是在減肥的過程中我一直堅持喝豆漿， 聽說也很好的。 還有聽人家說鹿靈子鹿胎膏這個中藥也挺好的， 我就去買了2個月的量， 因為平時也不吃辣的， 味道還可以， 吃的時候也沒想很多， 就當做是平時的調理了。

不管怎麼樣， 我很瞭解大家的心情， 但是姐妹們一定要有信心， 現在科技很發達的， 得了多囊就不一定是世界末日了， 大家要找到原因， 多查資料， 我的經驗不一定適用每一個人， 但如果可以幫到一個姐妹的話也算是很值得的話。

患有多囊的女性們不必灰心喪氣， 小編為大家總結的“好孕”經驗希望對您有幫助。

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（兼職編輯：Lok）