1.飲食禁忌
患有多囊卵巢的女性在飲食上要多多注意， 少吃肥肉， 不近煙酒， 辛辣刺激的也應當能免則免。
2.適宜飲食
①多吃大豆
因為大豆異黃酮是植物類雌激素， 具有雙向調節的功能， 不會因為補充過頭而產生新的內分泌失調， 再者， 大豆異黃酮與人體內的雌激素97%相同， 這樣就大大提高的服用後的吸收效果。
②多吃黑色食物
日常生活中可以多吃些黑色的食物來滋陰補腎， 比如說黑木耳， 茄子， 紫菜， 黑米， 黑豆， 黑芝麻等等都對我們的腎有保護作用。
③清單飲食
避免辛辣刺激的飲食， 需要避免甜食，
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2 運動調理
運動能夠減肥， 能夠增強體質， 還能夠放身心， 對於多囊卵巢或者， 尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調理方法。 散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式。 其實對於所有女性來說， 運動都是有利無害的， 而且到了懷孕期間也不能停止鍛煉， 這樣對胎兒對孕婦都不利。
3 心理調理
放鬆心情， 建立治病信心， 耐心治療。 年輕婦女患有本病者而未經治療， 到中、老年時患2型糖尿病的幾率很高。 未經治療的本病被認為是進行性的綜合征， 一旦出現， 終身存在。
4 生活中注意事項
平時要多注意休息，
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5 多囊卵巢食療
1.烏骨雞雞血藤湯
材料：烏骨雞、雞血藤、紅棗、生薑。
做法：烏骨雞250克宰後去毛、腸雜， 斬件， 放滾水中煮5分鐘， 取出過冷， 與雞血藤30克(斬碎)、生薑10克、紅棗4個(去核)同入鍋， 加清水適量， 武火煮沸後改文火煲2小時， 調味食。
2.水魚湯
材料：一隻一斤重的水魚， 加上狗杞10克， 山芋肉10克， 淮山10克， 燉大概45分鐘。
做法：團魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉， 宰成小塊， 中yao和團魚要一起下鍋。 煮的時候放點薑和蔥，
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3.歸參燉母雞
材料：嫩母雞、當歸、黨參、生薑、燒酒。
做法：嫩母雞1只活宰， 取雞肉， 切塊， 與當歸身15克、黨參30克、生薑10克同入燉盅， 加沸水適量、燒酒少許， 燉盅加蓋， 隔水文火燉3-4小時， 調味， 食雞飲湯。
4.紅酒燉雪梨
材料：雪梨2個， 紅酒300ml， 冰糖1塊。
做法：
①取300ml紅酒， 倒入小燉鍋中。
②依個人口味加入冰糖一塊， 中火煮開。
③利用煮紅酒的時間給梨削皮， 對半切開後去核。
④紅酒煮開後放入處理好的雪梨， 煮的過程中不斷地用勺子將紅酒淋在未能浸泡湯汁的雪梨上， 幫助上色。
⑤加蓋小火燉20分鐘， 其間每5分鐘將雪梨翻一個面， 使其入味均勻。
⑥燉好後離火冷卻， 切片裝盤即可食用。
5.當歸金銀花湯
材料：當歸50克， 金銀花(也就是俗稱的二花)15克，
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做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣， 最後湯汁夠一碗就行。 雞蛋洗乾淨， 煮一會後敲碎蛋殼， 像茶葉蛋一樣， 再煮， 直到湯汁收到一碗即可。
注意：把湯喝完， 紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。 切記要在月經第一天服用， 這一點一定要做到。
6.鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚1條， 豆腐200g， 鹽2g， 白胡椒2g， 料酒1小勺， 油、蔥、薑各適量。
做法：
①鯽魚去鱗和內臟， 抹上料酒， 用鹽醃漬10分鐘。 豆腐切成小塊備用。
②鍋中加入少量的油， 下入鯽魚煎至兩面金黃。
③加入適量水， 沒過鯽魚， 再加入蔥段和薑片。
④大火燒開， 燒至湯汁變白。
⑤加入豆腐， 轉小火慢燉。
⑥小火燉到湯汁濃稠， 加少量鹽和胡椒粉，
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