多囊卵巢綜合症吃什麼食物好

多囊卵巢綜合征是一種卵巢增大並含有很多充滿液體的小囊， 雄激素水準增高、不能排卵的內分泌疾病。 最顯著的特徵是無排卵。 女性如果打算要消除多囊卵巢綜合症的典型症狀， 就要明確其發病原因， 對症進行有效治療。 下面是小編為大家搜集的關於多囊卵巢綜合症的一些飲食注意。

1、清淡

多囊卵巢綜合症患者的飲食宜清淡：注意避免辛辣刺激的飲食， 需要避免甜食， 綠豆、螃蟹、柿子也最好不要吃。

2、低血糖指數

注意多選擇一些低血糖指數的食物：低血糖(升糖)指數(Glycemicindex)

(1)冬瓜

冬瓜不含脂肪， 含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。

冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸， 可阻止體內脂肪堆積， 冬瓜含鈉低， 又沒有什麼糖份， 是糖尿病患者很好的食品， 對於多囊卵巢綜合症的預防也有一定的作用。

(2)芹菜

芹菜大部份為水分及纖維素， 含有維他命A及C， 性味清涼， 可降血壓、血脂， 更可清內熱。

(3)海帶

脂肪含量甚少， 熱量也不太高。 最重要的是海帶富含碘達每克24毫克， 而碘是一種重要的減肥礦物質。 因為碘對甲狀腺素的分泌起著重要作用， 而後者能控制人的能量代謝。 碘缺乏會致基礎代謝低下， 此時即使你沒有多吃， 也很容易使人肥胖。 海帶還含有很高的鈣、鐵及多種維生素， 對人體十分有利， 是價廉物美又易獲得的減肥佳品。

(4)豆芽

豆芽含脂肪及熱量低， 含水分和纖維素多， 黃豆生成豆芽後， 胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。 常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。 炒時加入一點醋， 以防維他命B流失， 又可以加強減肥作用。

(5)黃瓜

黃瓜中含有的丙醇二酸， 有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 可以預防多囊卵巢綜合症。

(6)胡蘿蔔

紅蘿蔔含有豐富的維他命A， 但維他命A為脂溶性， 所以吃法大有講究。 比方燉排骨可保留胡蘿蔔素93%， 炒菜保存了80%， 生吃只吸收10%胡蘿蔔素。 另外， 也請不要與其他果菜， 合打果菜汁， 因為它含有多量抗壞血酸氧化， 可破壞維他命C。

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