多囊卵巢綜合症怎麼調理

多囊卵巢綜合症的調理方法：

1、環境調攝：不宜居住在潮濕的環境裡;在陰雨季節， 要注意濕邪的侵襲。 2、飲食調理：少食肥甘厚味， 酒類也不宜多飲， 且勿過飽。 多吃些蔬菜、水果， 尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物， 更應多食之， 如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。 3、運動鍛煉：痰濕體質的多囊卵巢綜合征患者， 多形體肥胖， 身重易倦， 故應長期堅持體育鍛煉， 散步、慢跑、球類、游泳等， 以及各種舞蹈， 均可選擇。 活動量應逐漸增強， 讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。 氣功方面， 以動樁功、保健功、長壽功為宜， 加強運氣功法。 食療方法：1、氣血不足食療：①當歸30克,黃芪30克,生薑65克,羊肉250克。 將羊肉切塊,生薑切絲,當歸、黃芪用紗布包好,同放瓦鍋內加入水適量,燉至爛熟,去藥渣,調味服食。 每天1次,每月連服3～5天。 ②北黃芪30g,枸杞子30g,乳鴿1只。 將乳鴿洗淨,黃芪布包,同放燉盅內加水適量,隔水燉熟,調味後飲湯食肉。 隔天燉服1次,每月連服4～5次。 2、肝腎陰虛食療：①鱉甲50克,白鴿1只。 將白鴿洗淨,鱉甲打碎,放入白鴿腹內,共放瓦鍋內,加水適量。 燉熟後調味服食。 隔天1次,每月連服5～6次。 ②鱉1只,瘦豬肉100克,共煮湯,調味服食,每天1次,每月連服數天。 3、氣滯血瘀食療：①益母草50～100克,柳丁30克,紅糖50克,水煎服,每天1次,每月連服數天。 ②川芎6～9克,雞蛋2個,紅糖適量,加水煎煮,雞蛋熟後去殼取蛋,再煮片刻,去藥渣,加紅糖調味,吃蛋喝湯。 每天1次,連服5～7天。 4、寒凝血瘀食療：①艾葉9克,生薑15克,雞蛋2個,加水適量,放入砂鍋內同煮,蛋熟後去殼取蛋,再煮片刻,調味後飲湯食蛋,每天1次,每月連服5～6次。 ②當歸30克,生薑15克,羊肉250克,放瓦鍋內共煮湯,爛熟後調味服食。 每天1次,每月連服5～6次。 5、痰濕阻滯食療：①苡米30克,炒扁豆15克,山楂15克,紅糖適量,四味同煮粥食。 每天1次,每月連服7～8天。 ②蒼術30克,粳米30～60克。 先將蒼術水煎去渣取汁,再入粳米煮粥,每日1次,可連續服食數。 多囊卵巢綜合症患者平時可多吃的食物：1、阿膠：當歸之類的東西可以適當多吃一點， 但也視乎個體情況定量。 2、黃瓜：清脆可口， 具有清熱、解渴、利尿作用。 它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣， 從而減少膽固醇的吸收。 黃瓜中還含有一種叫"丙醇二酸"的物質， 可以抑制體內糖類轉變成脂肪， 有減肥和調整脂質代謝的功效。 3、茄子：含有多種維生素， 特別是紫茄中含有較多的維生素P， 能增強細胞黏著性， 提高微血管彈性。 醫學研究表明， 茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血症引起的血管損害， 可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。 4、綠豆：夏季清署佳品， 具體降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。 實驗證明， 綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白， 明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。 5、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。 其中所含的纖維素促進胃腸蠕動， 防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收， 香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質， 能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。 6、番薯：營養學研究發現， 適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積， 預防動脈粥樣硬化， 使皮下脂肪減少， 避免出現過度肥胖。 要注意的是過多攝入番薯可使進食的總熱量增加， 反而不利於降低血脂。 7、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分， 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。 山楂乃酸性食物， 故不宜空腹食用， 亦不宜過多久食， 最好在飯後食用。 8、蘋果：有研究表明， 一天吃一個蘋果， 可使冠心病死亡的危險性下降一半， 這歸功於蘋果中所含的類黃酮。 類黃酮是一種天然抗氧化劑， 通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。 此外， 蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水準， 因此有利於預防動脈粥樣硬化。