您的位置:首頁>正文

多夢是什麼原因 造成多夢的原因

多夢是人完成睡眠過程後, 感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。 中醫學認為, 多夢的根本原因在於機體內在變化。 古書中記載, 氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。 而用現代醫學來解釋, 神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

造成多夢的原因很多。 精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起多夢;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成多夢的原因。

Advertisiment

1、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病, 如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。 隨著年齡的上升, 睡眠效果也可發生變化而引起失眠。 丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯, 即白天睡眠, 夜晚清醒不眠。

2、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。 常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

4、年齡因素:年齡越大失眠發生率越高。

5、內外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像,

Advertisiment
對睡眠造成破壞。

6、不良的環境和習慣:不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。 如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢, 過飽或饑餓, 臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

7、與人的情緒狀態有關:許多人對情緒障礙缺乏認識, 不知道情緒障礙是一種疾病, 往往忽略了情緒障礙本身, 都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。 不知道如何調節和改善自己的情緒, 反而誇大了不太客觀的體驗。

8、個體功能狀態差異:不同的個體對夢感不同, 即使同一個體在不同的時期, 功能狀態不同, 對夢感的程度也不盡相同。

Advertisiment
所以, 有的人一段時間夢感強夢多, 另一段時間夢感弱夢少。 建議你可以使自己開心點不要想太多繁瑣的小事晚餐吃得少一點, 清淡一點睡前喝點熱牛奶。  

相關用戶問答