多大的寶寶可以喝優酪乳

有不少父母， 在自己享用既美味又營養豐富的優酪乳時， 總想著讓寶寶們也一起嘗嘗。 所以經常有人問， 多大的孩子才能開始喝優酪乳呢？我家寶寶八個月多一點， 能喝優酪乳嗎？

多大的寶寶可以喝優酪乳？
這個時間點， 國內外是有差異的。
美國兒科學會建議， 寶寶最早在6個月大的時候就可以喝優酪乳了， 這與給寶寶開始添加輔食時間一致， 可將優酪乳作為輔食讓寶寶嘗試接觸， 但注意不能大量， 只能是少量嘗試。
雖然米粉米糊等穀物， 常作為給寶寶添加的第一種輔食， 但只要寶寶已經可以添加輔食， 那麼第一個給寶寶嘗試的食物可以從任何一種食物類別開始， 包括乳製品類。
但是， 國內的膳食指南則更加謹慎， 是推薦從1歲開始嘗試， 可能主要是擔心家長們控制不好量， 而優酪乳中蛋白和礦物質較多， 可能會加重嬰幼兒的腎臟負擔。
母乳或奶粉是寶寶的「主食」
即使少量添加了優酪乳， 也要非常注意的是， 對於6～12個月的寶寶， 母乳或配方奶粉仍然應該是寶寶營養的主要來源。
美國兒科協會推薦， 對6個月以內的嬰幼兒進行純母乳（或是配方奶粉）餵養， 即使在寶寶的食物中引入了固體食物， 也還是要繼續母乳或是配方奶粉餵養， 至少到寶寶滿12個月。
總之， 在寶寶的第一年， 母乳或配方奶粉始終是寶寶營養的主要來源， 無論是優酪乳還是其他輔食都要注意用量， 都要以不影響寶寶食用母乳或配方奶粉為前提， 少量即可， 只是作為寶寶多養化飲食的一部分。
寶寶能喝優酪乳， 那牛奶呢？
雖然寶寶在6個月就可以嘗試添加優酪乳， 但並不推薦未滿12個月的寶寶喝牛奶。
一方面， 因為母乳或配方奶粉是這個階段的寶寶攝入鐵的主要來源， 如果喂寶寶牛奶， 牛奶作為液體， 更容易讓寶寶喝比較多的量， 導致母乳或者配方奶攝入不足， 而且牛奶中過多的鈣還會影響鐵的吸收。 優酪乳則不太可能發生這種喝過量的情況。
另一方面， 一些6～12個月寶寶需要的營養物質， 牛奶當中並不具備， 在這個階段母乳或配方奶粉要比牛奶更好。
所以， 在第一年最好不要喂寶寶喝牛奶。
所以， 對於6個月的寶寶可以將優酪乳作為輔食少量嘗試， 而牛奶則最好在 12 個月後再給寶寶喝。