多大的寶寶應該學會翻身了？

當寶寶的視覺、肢體發展到一定程度時， 寶寶開始會出現擺動身體、翻轉身軀的動作， 這就是寶寶開始主動認識新世界的第一步。 寶寶在學翻身時期， 動作發展有怎樣的歷程？家長該如何協助誘導？

Part1：如何觀察寶寶的生理發展已達可學翻身的階段？

寶寶什麼時候會翻身？

學習翻身的時機：寶寶出生4～5個月後。

基本條件：寶寶的頸部已經硬挺， 肩膀、手腕的力量變大， 具有支撐的能力。

翻身， 是寶寶學習移動身體的第一步， 代表著寶寶的骨胳、神經、肌肉發育更加成熟。 寶寶會翻身後， 才能進一步學會坐穩、爬行、學走路，

這一連串的成長和學習， 也會影響寶寶日後動作發展的順暢度和學習動作的自信心。 因此， 在寶寶開始學翻身時， 家長需耐心陪伴孩子， 給寶寶有力的鼓勵。 那麼， 該如何觀察寶寶已經做好了學習翻身的準備呢？

當寶寶4個月大時， 體重大約是出生時的兩倍， 身高會比出生時高出10～15釐米， 這時候寶寶的各項生理發展已經逐漸成熟， 頸部具有不錯的支撐力， 媽媽抱著寶寶時， 寶寶有能力自己挺直脖子， 頭也不會往前傾；同時， 寶寶的肩膀、手腕的力量已經可支撐起他小小的身軀了， 假使讓寶寶躺著， 他還可以摸到自己的腳， 比如在玩耍中， 他會抬起屁股把腳往上拉， 然後用手去摸自己的小腳丫， 甚至可以用嘴巴咬住腳ㄚ；此時，

寶寶還喜歡搖晃身體、擺動雙手和雙腳。 以上這些動作， 都是代表寶寶的身體發展已經到了一定的成熟度， 身體機能已經做好準備， 可以開始學習翻身了。

如何判別寶寶的頸部支撐力？

一般寶寶在出生後3個半月左右， 其頸部已具備不錯的支撐力， 當媽媽握著寶寶的雙手， 讓寶寶從仰臥拉起上半身， 這時寶寶不但可以坐起來， 頭部也不會向後仰， 而是和身體呈同一方向。 也就是說， 無論媽媽從寶寶的腋下抱起他， 還是從仰臥的姿勢抱起他， 寶寶的臉部都能保持與地面垂直的角度， 這些訊號都表明， 寶寶的支撐力已經為他的翻身做好準備了。

Part2：寶寶學習翻身的發展過程

在嘗試中學習

寶寶在哪些機會下會主動開始學翻身呢？很多寶寶都是從遊戲中慢慢開始學會翻身的。

比如寶寶在遊戲中試著抓住自己的腳丫， 這時他要先抬起雙腳， 於是身體的重心向上轉移， 身體便容易往旁邊倒， 進而讓寶寶發現這種方法， 不僅可以輕鬆移動下半身， 還可以探索自己的身體。 但是寶寶無法一下子從仰姿翻成趴姿， 必須循序漸進， 因此剛開始時， 寶寶不得不從“錯誤”中學習。 比如， 寶寶已經知道怎麼扭轉下半身， 但是上半身卻扭向不同的方向， 這會讓他感到不舒適， 於是他會不斷進行進嘗試， 直到他發現這樣一件事：在扭轉下半身後， 再將上半身扭轉往同一方向， 就不會不舒服了。 當他正確地做過一次之後， 以後他都會知道這樣才會讓自己達到目的， 於是寶寶自然而然地就學會了翻身。

寶寶翻身動作

STEP 1：寶寶仰躺時， 可能會被旁邊的玩具或有趣的事物吸引， 會先轉過頭去盯著玩具。

STEP 2：寶寶的腳倒向一邊， 此時寶寶的腰部會自然抬高扭轉向側邊。

STEP 3：接著腰部再跟著轉過去， 他的手腕會試著撐住身體， 尋求平衡感。

STEP 4：最後寶寶將整個上半身翻轉過去變成趴姿， 但是一邊的手臂可能會被壓在胸下， 不過這個時候， 翻身行動已經基本上成功了。

媽媽多留意

一旦寶寶學會了翻身， 體會到其中的樂趣， 便會喜愛玩這種翻過來翻過去的遊戲。 若寶寶仰躺著， 看到媽媽手中拿著玩具， 也會想要靠自己的力量翻身， 然後伸手去抓玩具， 這對他的發展有好處， 不過需注意的是，

在寶寶翻轉身體的同時， 家長要留意寶寶的兩隻手臂是否被壓在胸下， 避免寶寶因為手臂被壓住不舒服而嚎啕大哭。

Part3：寶寶學翻身時， 家長可給予哪些幫助？

當寶寶仰躺著並試著想翻身的時候， 寶寶的臉部、手部都可以順利地轉向另一側， 但是唯獨雙腳還不能輕易地聽從大腦的指揮， 所以不能順利完成翻身動作。 因此， 建議媽媽此時可以通過一些簡單的動作或道具， 幫寶寶抓到學習翻身的竅門， 快快學會翻身。

方法1：移動寶寶的雙腿

當寶寶學習翻身時， 剛開始可能只有上半身能翻過去， 下半身還無法完全跟上節奏， 這時候媽媽可以稍微移動寶寶的雙腿， 讓寶寶的兩腳成交叉的姿勢， 這樣寶寶既能比較順利地翻身了。

方法2：扶住寶寶的肩膀和腿部

假使寶寶已經會從仰躺翻轉為側躺，但是仍無法順利翻成趴姿，或是無法翻回仰姿時，媽媽可以從寶寶的身後，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。需要注意的是，當寶寶從仰姿翻成趴姿時，可能會出現其中一隻手臂壓在胸下動彈不得的情形，這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服而大哭，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶的年齡漸漸長大，手臂的力量會逐漸強壯，這種情形自然就會改善了。

方法3：使用毛巾卷或小枕頭

除了直接幫寶寶翻身，媽媽也可以利用毛巾或小枕頭，墊在寶寶的背後，讓寶寶的身體保持有點側身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉身體。需要注意的是，家長利用這樣的方式時，視線一定不能離開寶寶。因為當寶寶尚未完全學會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時，發生危險的幾率相應也會多出很多，如寶寶的周圍擺放著毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因為無法及時翻身，長時間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

延伸閱讀: 如何訓練寶寶學會翻身 如何訓練寶寶學翻身？ 孩子不會翻身究竟是為啥 寶寶睡覺時為什麼總翻身 鍛煉嬰兒翻身能力的親子遊戲 <>12下一頁

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方法4：利用鮮豔、有聲音的玩具來誘導寶寶

當出生後3～4個月大時，寶寶的眼睛已經可以跟上緩緩移動的物體了，頭部也可以跟著轉動，整體視野擴大到180°。寶寶到了5～6個月大時，他除了可以看見較大的物體之外，也可以看到約手指大小等較細小的物品，對於手掌大小可握住的玩具、物品也會特別感興趣。

手部發展方面，已經具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因為好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴裡放。視覺發展上，寶寶已經從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮豔亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當寶寶趴臥時，他的腦袋會高於地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試著尋找聲音的來源。

因此，綜上所述，當寶寶的發展到了這些程度時，你就可以利用有鮮豔色彩、能發出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到説明寶寶學習翻身的目的。

Part4：寶寶學會翻身後，安全問題多注意

危險1：意外跌落的機會變多了

在寶寶學習翻身時，剛開始寶寶只會左右搖晃身體，利用瞬間的力量翻轉身體，這種力量不能持久，。若當時寶寶是在床上、桌上或沙發上，只要家長一時沒有注意或暫時離開去開門、拿物品，寶寶一不小心就會翻落到沙發下或床下，不僅寶寶容易受到驚嚇，更可能因此而讓頭部受到撞擊。

在寶寶學翻身的階段，家長可以在沙發下或床邊放置一些軟墊，或是將嬰兒床的安全護欄拉起來，避免寶寶因為意外掉落而受傷。對於活動力已大幅提升的寶寶來說，不要輕易讓寶寶離開自己的視線，這樣才能降低寶寶發生意外的幾率。

危險2：被夾傷、燙傷的機會變多了

這個時期的寶寶，因為體會到了自由移動的樂趣，以及探索世界的強烈好奇心，因此會相當熱衷於翻身移動。需要注意的是，為了不讓寶寶著涼，冬天家中多半會放置取暖設施，此時家長一定要注意讓寶寶遠離這類會發熱、發燙的電器，避免寶寶一翻身就被燙傷。另外，當媽媽拉起嬰兒床的安全護欄時，也要特別注意寶寶的四肢是否可能被護欄的空隙卡住。

危險3：被尖銳物品刺傷的機會增多

當寶寶學會翻身後，寶寶可以接觸的世界更廣泛了，加上寶寶敏銳的觀察力、好奇心，寶寶會總想伸手去抓那些看得到的物品，寶寶的頭部或身體在翻身時容易被尖銳的物品刺傷。因此，為了避免寶寶觸碰到尖銳的危險物品，或拿起尖銳物品塞入口中，家長一定要將家中的尖銳物品(例如小剪刀、耳扒、原子筆、小髮夾、鑰匙)、有危險性的物品(小瓶的化妝品、硬幣等)放在寶寶拿不到的高處或抽屜裡，避免寶寶因誤吞這些物品導致窒息等不好的後果，或被這些物品刺傷。

方法2：扶住寶寶的肩膀和腿部

假使寶寶已經會從仰躺翻轉為側躺，但是仍無法順利翻成趴姿，或是無法翻回仰姿時，媽媽可以從寶寶的身後，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。需要注意的是，當寶寶從仰姿翻成趴姿時，可能會出現其中一隻手臂壓在胸下動彈不得的情形，這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服而大哭，媽媽記得要幫寶寶挪好手臂的位置。等寶寶的年齡漸漸長大，手臂的力量會逐漸強壯，這種情形自然就會改善了。

方法3：使用毛巾卷或小枕頭

除了直接幫寶寶翻身，媽媽也可以利用毛巾或小枕頭，墊在寶寶的背後，讓寶寶的身體保持有點側身的弧度，這樣也可以幫助寶寶順利翻轉身體。需要注意的是，家長利用這樣的方式時，視線一定不能離開寶寶。因為當寶寶尚未完全學會翻身(尚無法順利從趴姿翻成仰姿)時，發生危險的幾率相應也會多出很多，如寶寶的周圍擺放著毛巾、衣服或小枕頭時，家長要小心寶寶因為無法及時翻身，長時間將口鼻陷在毛巾中而意外窒息。

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方法4：利用鮮豔、有聲音的玩具來誘導寶寶

當出生後3～4個月大時，寶寶的眼睛已經可以跟上緩緩移動的物體了，頭部也可以跟著轉動，整體視野擴大到180°。寶寶到了5～6個月大時，他除了可以看見較大的物體之外，也可以看到約手指大小等較細小的物品，對於手掌大小可握住的玩具、物品也會特別感興趣。

手部發展方面，已經具有初步的抓握能力，看見任何可以碰觸的物品，都想要伸手去摸一下，甚至因為好奇，凡是用手能抓得到的物品都往嘴裡放。視覺發展上，寶寶已經從剛出生時只對黑白兩色較敏感，到更喜歡鮮豔亮麗的色彩。加上此時寶寶已具備良好的頸部支撐力，當寶寶趴臥時，他的腦袋會高於地面的高度，看到自己周圍的世界，對距離感和立體感也能有簡單的初步概念。聽覺發展上，寶寶此時若聽到聲音，也會試著尋找聲音的來源。

因此，綜上所述，當寶寶的發展到了這些程度時，你就可以利用有鮮豔色彩、能發出聲響的玩具來吸引寶寶的注意，讓他試著伸手去抓，或吸引寶寶移動身體去碰觸玩具，這些做法都能達到説明寶寶學習翻身的目的。

Part4：寶寶學會翻身後，安全問題多注意

危險1：意外跌落的機會變多了

在寶寶學習翻身時，剛開始寶寶只會左右搖晃身體，利用瞬間的力量翻轉身體，這種力量不能持久，。若當時寶寶是在床上、桌上或沙發上，只要家長一時沒有注意或暫時離開去開門、拿物品，寶寶一不小心就會翻落到沙發下或床下，不僅寶寶容易受到驚嚇，更可能因此而讓頭部受到撞擊。

在寶寶學翻身的階段，家長可以在沙發下或床邊放置一些軟墊，或是將嬰兒床的安全護欄拉起來，避免寶寶因為意外掉落而受傷。對於活動力已大幅提升的寶寶來說，不要輕易讓寶寶離開自己的視線，這樣才能降低寶寶發生意外的幾率。

危險2：被夾傷、燙傷的機會變多了

這個時期的寶寶，因為體會到了自由移動的樂趣，以及探索世界的強烈好奇心，因此會相當熱衷於翻身移動。需要注意的是，為了不讓寶寶著涼，冬天家中多半會放置取暖設施，此時家長一定要注意讓寶寶遠離這類會發熱、發燙的電器，避免寶寶一翻身就被燙傷。另外，當媽媽拉起嬰兒床的安全護欄時，也要特別注意寶寶的四肢是否可能被護欄的空隙卡住。

危險3：被尖銳物品刺傷的機會增多

當寶寶學會翻身後，寶寶可以接觸的世界更廣泛了，加上寶寶敏銳的觀察力、好奇心，寶寶會總想伸手去抓那些看得到的物品，寶寶的頭部或身體在翻身時容易被尖銳的物品刺傷。因此，為了避免寶寶觸碰到尖銳的危險物品，或拿起尖銳物品塞入口中，家長一定要將家中的尖銳物品(例如小剪刀、耳扒、原子筆、小髮夾、鑰匙)、有危險性的物品(小瓶的化妝品、硬幣等)放在寶寶拿不到的高處或抽屜裡，避免寶寶因誤吞這些物品導致窒息等不好的後果，或被這些物品刺傷。