婆婆謬論1：多吃水果和蔬菜對胃腸不好
專家告訴你：
只要新媽媽胃腸無不適， 吃新鮮水果大有益處， 尤其是便秘的新媽媽。
因為， 身體康復及奶水分泌都需要更多的維生素和礦物質， 尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用， 而水果中就含有大量的維生素C；蔬菜和水果中含有的大量膳食纖維還可促進腸蠕動。
提醒：新媽媽的胃腸對冷刺激很敏感， 不要吃過涼的蔬菜和水果， 以免胃腸淤血， 影響消化功能。 由於產後胃腸功能較弱， 不要馬上就吃很多， 可從少量開始。
婆婆謬論2：天氣熱， 月子裡也最好少洗澡
專家告訴你：
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分娩時消耗大量體力， 分娩後體內新陳代謝發生改變， 加之夏季天氣炎熱， 新媽媽往往會大量出汗， 身上總是濕漉漉的。 如果不及時清潔身體， 大量的汗液、乳☆禁☆房分泌的奶水以及所產生的惡露， 不僅容易使新媽媽起熱痱， 而且還會造成感染， 這都不利於新媽媽的身體康復。
提醒：如果產後會陰及腹部無切口， 疲勞恢復後， 一般2-3天即可淋浴。 洗澡水要保持水溫37℃左右， 每次洗5-10分鐘。
婆婆謬論3：家裡再熱， 也別用空調或電扇
專家告訴你：
如果家裡的氣溫太高， 最好通過空調或是電扇來降低一下室溫。 如果室溫過高， 准媽媽不只是感到身體不舒服， 而且容易發生中暑， 影響身體康復。 適宜的做法是， 室溫保持在26℃左右，
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提醒：要注意避開空調的出風口或電扇的風， 以免身體受風或著涼感冒。 使用電扇時儘量對牆吹風， 且常變換方向， 讓房間裡的空氣儘量流動起來。
婆婆謬論4：月子裡不能吃鹽， 會影響奶水
專家告訴你：
眾所周知， 鹽是非常重要的一個調味品， 含有人體內必需的物質——鈉。 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭昏眼花、噁心、嘔吐、無食欲、乏力、容易疲勞、煩躁等。
反之， 如果月子裡鹽吃得太少， 鈉攝入過少， 就會影響新媽媽的食欲、產後恢復， 甚至是心情。 試想一下， 如果一個媽媽吃不歡睡不香， 心情還抑鬱， 她還有可能好好地當一頭能產出足夠奶水的“奶牛”嗎？
提醒：只有適合地吃鹽， 給新媽媽提供營養均衡的飲食，
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婆婆謬論5：產後多吃雞蛋， 身體好得快
專家告訴你：
雞蛋雖然對新媽媽有很高的營養價值，
但是並非吃得越多越好。
雞蛋作為坐月子期間新媽媽的重要補品是有許多嚴格條件的。
過多飲食雞蛋，
會對新媽媽的身體健康帶來不利影響。
首先，
對蛋白過敏的新媽媽如果進食了過多雞蛋，
就會引發胃痛。
雞蛋的蛋白質具有抗原性，
它能夠與胃腸粘膜表面的致敏肥大細胞相作用，
引起過敏反應。
這種過敏症狀通常表現為胃痛、腹痛以及腹瀉等。
其次，
醫學研究發現，
坐月子期間進食過多雞蛋會增加新媽媽腎臟和腸胃的負擔，
引發不良後果。
大量飲食雞蛋，
會使身體不能消化吸收，
消化吸收的功能減弱會使肝臟的解毒功能下降，
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再次， 月子期間飲食過多雞蛋， 會影響新媽媽營養的全面吸收與消化。 剛剛經歷過生產的新媽媽此時身體消耗了大量體力和營養元素， 急需在月子期間進行身體的調養與恢復。 如果單純過多進食雞蛋， 會嚴重影響新媽媽的胃口， 進而影響到其他食物的攝取， 不利於身體對多種營養的全面吸收。
提醒：坐月子期間， 新媽媽每天攝入100克左右的蛋白質既可以滿足營養的需求。
