現代生活中的手機鈴聲、BP機叫聲、緊張的工作和繁重的家務等都是一種無形壓力。 許多研究顯示， 這種壓力會引起人體應激反應， 尤其對於孕婦而言， 容易影響他們的健康， 並可能因此損害胎兒的發育。
近期， 美國邁阿密大學觸摸研究所完成的“孕婦與按摩”研究結果提醒孕婦， 懷孕期間即使對最緊急的事件， 也應該試著放慢處理的節奏， 以減少應激反應對孕婦自己和胎兒的損害。 懷孕期間定期嘗試按摩可以使孕婦的身體、心靈和精神得到放鬆， 有利於孕婦和胎兒的健康。 同時， 採用全身按摩能夠幫助孕婦減少壓力，
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1、按摩坐姿：孕婦最好橫跨椅子， 讓椅背部對著自己， 並在後部放一張桌子， 桌面疊一或兩個枕頭。
2、按摩期：注意不要在孕初期3個月內按摩， 可能會增加流產危險性。
3、按摩頻率：孕中期每週按摩1次， 孕末期每週按摩2次或以上。
4、按摩時間：懷孕期間每週只需兩次， 每次約20分鐘按摩， 持續5周。
5、按摩方法：雙手搓熱按摩油， 最好加入數滴放鬆精油(如薰衣草)。 按摩應從背部腰圍下開始， 沿脊椎兩側從下到上慢慢滑動至雙肩，
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研究者發現， 定期接受以上按摩的孕婦尿液中應激激素較低， 早產率較低， 嬰兒產後併發症率也比較低。 此外， 孕期內採用“伴侶按摩”能改善孕婦的情緒及睡眠， 同時還能減少焦慮和背痛， 對伴侶雙方和胎兒都有巨大的好處。 不過， 研究者也特別提醒孕婦注意以下幾個事項：
1、如果按摩時感到不適， 請馬上停止按摩。
2、妊娠20周後不要俯躺按摩。
3、不要在傷口、感染、有紅疹或靜脈曲張的地方按摩。
4、避免擠壓踝關節及足跟部之間， 因這直接關聯到子宮及陰☆禁☆道， 如果在妊娠晚期重壓這些部位容易引起早產。
5、避免按摩腹部， 否則寶寶會踢得更厲害。
6、不應直接按摩脊椎， 對於那些從未按摩過者開始時最好請專業按摩師指導。
