多數女性可能患產後抑鬱症

妊娠對孕產婦來說， 是一次巨大的生理變化和心理應激過程。 她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中會產生各種心理、生理的改變， 一旦某些改變的程度和性質超越了正常變異的界限， 則成為病理性的改變。 流行病學研究顯示產後12個月內是婦女一生中發生精神疾患的高危時期。

典型案例1：

“我很愛我的孩子， 更愛我的丈夫， 因為我的病讓我做出了這樣的事情， 我對不起他們。 ”因患上產後抑鬱症， 年輕的女教師絹子為“解脫”患病兒子的痛苦， 親手將剛出生2個月的兒子溺死。

典型案例2：

地鐵車公莊站， 一名25歲剛大學畢業不久的年輕女子迎著車頭跳下月臺， 當即被捲入車輪下。 這名輕生女子拋下了繈褓中一歲多的孩子和年邁的雙親。 當時， 地鐵站內的人們幾乎沒有反應過來眼前的一幕， 慘劇就發生了。 據調查， 這名可憐女子患有產後憂鬱症， 離異以前也出現過自殺行為。

產後抑鬱症的原因

原因一：生理原因

神經內分泌的變化：妊娠後期， 孕媽咪體內雌激素黃體酮， 皮質激素、甲狀腺素也不同程度增高， 孕媽咪會產生幸福愉悅的感覺， 但是孩子出生後， 這些激素迅速下降， 造成體內內分泌發生變化， 從而產生抑鬱症狀。

原因二：心理原因

*產後全部是母乳餵養也會增加產後抑鬱症的危險

*產婦的心理社會因素也是產後抑鬱症的重要原因

*剖腹產對產婦心理的影響也不能忽視

*孩子的撫養方式也對產後抑鬱症的發病率有一定的影響

產後抑鬱莫怕 九招教你調節

■焦點轉移法：如果產後的確面臨嚴重的不愉快的生活事件， 不要讓精力總是粘滯在不良事件上。

■主動求助法：產後抑鬱的女性內心會有一種無助， 主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。

■自我鼓勵法：自我欣賞， 多看自己的優點， 多看事物的好處。

■食物治療法：多搭配吃一些清淡食物， 自內而外地調整身心狀態。

■自我心理調適法：做一些自己喜歡做的事情， 如看雜誌、聽音樂等， 在自己的愛好中忘記煩惱。

■換位思考法：新添了小寶貝，

新爸爸會感到經濟壓力很大， 新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻， 不要認為只有自己“勞苦功高”。

■勇敢面對法：如果媽咪出現產後抑鬱症的症狀， 要及時在醫生的指導下服用抗抑鬱類藥物， 不要輕視抑鬱症的危害性。

■尋求幫助法：新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。 要知道， 在這個時候， 大家都願意幫助你， 只要你說出來!

■睡眠充足法：媽咪要學會創造各種條件， 讓自己睡個覺。 有時候， 即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!

哪些方法可以預防產後抑鬱症?

瞭解有關抑鬱的知識， 心中有數才不會談鬱色變。 抑鬱症狀很常見， 甚至大多數抑鬱都可以算是正常的情緒反應。 但並不是一有抑鬱就是抑鬱症，

只有持續時間較長嚴重影響生活各方面才達到抑鬱症的程度。 人的情緒象大海一樣有潮起潮落， 象月亮一樣有陰晴圓缺。 並不需要情緒稍有風吹草動就驚慌失措、急於調整。 瞭解抑鬱總會隨時間而漸漸緩解。

改善女性分娩前後的生活環境， 減少或避免負性☆禁☆生☆禁☆活事件， 比如不要在女性生產後不久就急切要求性☆禁☆生☆禁☆活等等， 有利於女性產後保持心理健康。 和諧的夫妻關係和家庭支持對穩定女性產後情緒有很重要的作用， 丈夫多關心體貼， 家庭成員適當分擔照顧嬰兒的重擔。

產後抑鬱症的治療方法

多數產後抑鬱症患者經過治療或適當干預後會有較好的預後， 對孩子不會造成嚴重的不良影響。

目前， 治療產後抑鬱症的主要方法：

1、在分娩前要防止局部或全身感染。

2、儘量避免不良生活壓力或者負面事件對產婦的刺激。

3、對抑鬱症狀明顯， 尤其是有自殺傾向的病人要到精神衛生機構進行抗抑鬱藥物治療或者住院治療。

4、心理支持， 對產婦尤其是初產婦， 要利用母親、婆婆、醫護人員的育兒知識， 使她在心理、育兒能力等方面得到支援。

5、使產婦認識到產後抑鬱症不會給自己或嬰兒帶來嚴重的不良後果， 以減輕其心理壓力。

6、心理治療， 對輕度症狀患者可以進行心理治療。