多數新媽被生娃“撞了一下腰”

產後腰疼怎麼辦?產後腰疼似乎是一個通病， 多數女性在產後會出現不同程度的腰疼毛病， 這看起來是一個普遍且平常的現象， 其實， 從角度來看， 你真的需要重視自己的腰痛問題!那麼， 該如何調理呢， 先讓我們看看造成這一疼痛的原因吧!

產後腰疼， 是已生育女性中比較普遍的現象。 一般有以下幾方面的原因。

一是生理性缺鈣：懷孕以後， 准媽媽由於受孕期體內激素的影響， 身體各個系統都會發生一定的改變， 鈣參與骨的代謝， 孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量， 孕婦需要補鈣。

十月懷胎是艱辛的， 而一朝分娩又是一次對生命的洗禮， 也可以說是一場聲勢浩大的革命， 對女人的身體提出很高的挑戰。 分娩以後更是人體處於比較虛弱的狀態， 產後的媽媽消耗了大量的能量， 很多媽媽都在堅持母乳餵養， 鈣流失也非常嚴重， 缺鈣容易引起腰疼。

二是勞累過度：由於懷孕生產， 骨骼系統會發生變化， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉長， 彈性下降。 女性的肌肉、韌帶張力與男性相比顯得相對較弱， 加上有些媽媽平時身體素質較差， 產後休息不當， 過早地持久站立和端坐， 致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復， 引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

三是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時，

都喜歡低頭看著小孩吮奶， 由於每次餵奶的時間較長， 且每天次數多， 容易疲勞此外為了夜間能照顧好小兒， 或為哺乳時方便， 習慣固定一個姿勢睡覺;面對弱小的嬰兒愛不釋手， 為了更好照顧寶寶， 新手媽媽無暇顧及自己， 總是把寶寶抱在懷裡;長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞， 導致產後腰疼的產生。

此外， 產後受涼， 起居不慎， 閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病， 或者受涼都可能引發產後腰疼。