多曬太陽 做個健康小寶寶

寶寶曬太陽要講究科學， 如果方法不當， 不但起不到強身健體的作用， 反而會起反作用， 讓寶寶出現皮膚發紅、脫皮、流淚等現象。

帶寶寶曬太陽可以增強免疫力

增強免疫力， 曬太陽好處多

人曬太陽的主要目的， 是可以通過陽光中紫外線的照射， 幫助人體合成維生素D。 維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力， 所以常被用來防治兒童的佝僂病和成人的軟骨病， 關節痛等。 而缺乏維生素D最典型的症狀就是引起兒童佝僂病和成人的軟骨病。 此外， 缺乏維生素D還有可能造成肌肉萎縮、痢疾腹瀉、失眠、緊張等。

如何帶寶寶曬太陽

帶寶寶曬太陽抓住兩個時段。 一般情況下， 曬太陽時間以上午9—10時或下午4—5時最好， 因為上午9—10時， 陽光中的紅外線強， 紫外線偏弱， 可以促進新陳代謝；下午4—5時紫外線中的 X光束成分多， 可以促進腸道對鈣、磷的吸收， 增強體質， 促進骨骼正常鈣化。 而12—14時的陽光比較強烈， 對孩子的皮膚不好。

帶寶寶曬太陽不宜超過一小時

大部分人認為陽光柔和， 多曬不會對皮膚造成危害。 但據太陽紫外線含量也很高， 許多媽媽經常抱著孩子一曬就是兩個小時， 這是不合理的，

正確選擇曬太陽的場所

有些家長抱著寶寶在室內陽臺上曬太陽， 但是隔著玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。 滿月以後的寶寶就可以到戶外曬太陽了。 可以選擇帶寶寶到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。 不要在靠近街道的廣場， 渾濁的空氣、汽車尾氣和太多的粉塵， 對寶寶的呼吸道不好。

小編總結：在曬太陽過程中， 應該在保證寶寶暖和的前提下， 讓寶寶的頭、手、腳以及能露的地方儘量露出， 但孩子的面部和眼睛最好避開陽光直射。 同時要及時給寶寶補充水分。