多曬太陽可減少小兒夜啼

小兒夜啼是許多新手爸媽的一個困擾， 而冬天， 寶寶似乎夜間哭鬧得更厲害了。 專家介紹， 寶寶的情緒與褪黑激素的分泌密切相關， 白天多曬太陽， 可以減少小兒夜啼的情況。

昨日， 李女士帶著6個多月的寶寶到市婦幼保健院兒童保健所就診。 “寶寶白天很乖巧， 但一到晚上就哭鬧， 持續一個多星期了。 ”兒保所副主任醫師姚天虹介紹， 和成人一樣， 幼兒冬季也會心情不佳， 但常表現在生理上， 如夜晚啼哭、精神不佳等。 人體內有一種“生產”消極情緒的腺體， 名為“松果體”， 能分泌出一種叫做“褪黑激素”的荷爾蒙，

這種激素對人體的生物鐘和睡眠節律及神經系統都有影響， 能使人精神消沉、昏昏欲睡、思維遲鈍。 但松果體對太陽光非常敏感， 當陽光照射時， 松果腺體受到抑制， 分泌的褪黑激素減少；反之， 當陽光強度降低， 松果腺體興奮， 分泌出的褪黑激素就多。 冬季陽光照射相對較少， 如果孩子的室外活動再減少， 有可能造成季節性抑鬱。

專家指出， 寶寶夜間深睡眠不足， 會使生長發育受限。 所以應儘早糾正睡眠問題。 姚天虹建議， 可以結合寶寶的睡眠特點， 幫助孩子建立正確、良好的睡眠節律， 保證睡眠環境安靜、舒適。 哭鬧厲害的孩子， 睡前可以為其沐浴並給予一定按摩， 幫助舒緩寶寶焦躁的情緒。 如果經過一段時間調整，

寶寶睡眠依然沒有改善， 那麼很可能是輕微缺鈣， 要適量補充維生素D。