新媽媽產後保健的過程中會遇到這樣或那樣的問題， 比如產後會出現多汗的現象， 這是一種比較正常的表現， 與產後媽媽們的身體特徵以及飲食習慣都有一定的聯繫， 只要做好自我保健， 就可以順利地度過這一時期。 產後媽媽們在生完小寶寶之後， 有的媽媽們也會出現產後多汗的現象， 對於媽媽們來說， 產後多汗應該如何去保健呢？下面我們來看看下面的介紹。
多汗的新媽媽如何做好產後保健？
產後汗多的原因
產後的媽媽們在懷孕之後， 體內的血容量會增加， 這樣就非常容易使大量的水分在孕婦的體內瀦留。
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對於媽媽們來說， 媽媽們在分泌以後， 身體的新陳代謝和內分泌活動會逐漸的降低， 體內體內瀦留的水分必須排出體外， 才能減輕心臟負擔， 有利於產後機體的康復。 另外， 產婦喝紅糖水、熱湯、熱粥也是產後出汗多的原因之一。
產婦排泄水分的主要途徑
一是以泌尿系統從尿液中排出， 二是通過呼出的氣體以水蒸氣的形式排出， 三是以皮膚出汗的方式排出。 所以， 產婦在產褥早期不僅尿量增多， 而且皮膚排泄功能旺盛， 排出大量汗液， 使產婦無論在冬天還是在春秋季節都是汗涔涔的。
產婦出汗多的自我保健
產後媽媽們相對于產前， 產後出汗多也是比較正確的生理現象， 但是產婦本人也還是要加強自我保健與護理的。
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首先要做的就是室內的溫度不要過高， 要適當的開窗通風， 要保持室內空氣的流通。
其次的就是產婦的穿蓋也要合適， 不要穿戴過多， 蓋的被子也不要太厚， 出汗多時用幹軟毛巾隨時擦乾身上的汗水， 有條件者每天洗淋浴或用溫熱水擦浴， 產婦的全棉內衣內褲要勤洗勤換， 多吃些新鮮蔬菜水果， 一般來說產後10天左右多汗的現象逐漸減輕。
小編提示：
多汗產婦不宜多吃麻油雞；煮麻油雞時， 薑及麻油用量要減少， 酒也少用。 宜用食物來滋補， 例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等， 蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火， 或吃青菜豆腐湯， 以降低火氣。 腰酸的人用炒杜仲五錢煮豬腰湯即可，
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舊習俗認為， 產婦坐月子要“捂”， 尤其在炎熱的夏天， 也要門窗緊閉， 穿厚衣、戴厚帽， 這種“捂月子”的說法沒有科學根據， 而且容易使產婦中暑， 給出汗多的產婦“火上澆油”。
小編總結：新媽媽要做好產後保健， 尤其是多汗的產婦， 按照專家給出的保健方法一定可以起到效果。
