多睡有助於產後體形恢復

適度的睡眠對於身體的恢復是很有好處的， 但是媽媽們知道想讓自己的身材得到更好的恢復， 睡眠也起著一定的作用哦。 下面就來一起瞭解這個研究吧。

研究人員發現， 在孩子6個月大時， 如果新媽媽每天睡不足5小時， 那麼在孩子1歲大時， 她就將比那些每天睡7個小時的母親額外增加10斤體重。 因此， 可不要小看這幾個小時的睡眠， 差別就是這麼大。

多睡有助身材的恢復

這次研究還發現， 如果女性在產後一年比產後6個月時睡得還要少， 那麼她減肥的難度將增加兩倍。 另外的研究也證實， 睡眠時間減少將導致激素改變，

因此， 美國哈佛大學醫學院馬修博士鄭重指出， 為了自己和孩子的身體健康， 新媽媽必須認真考慮如何增加自己和孩子的睡眠時間。 研究負責人之一的埃裡卡博士也建議， 新媽媽如果希望恢復到產前的體型， 那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外， 還要每天多睡兩小時。

小編總結：

產後讓自己保證有充足的睡眠， 好處是很多的。 如果媽媽們覺得自己未來要照顧而睡眠時間的不足的話， 那就要看看是不是要調整一下自己的生活作息了。 跟著寶寶的時間表去休息， 或許可以幫助媽媽們爭取到一定的休息時間哦。