多瞭解一些生理常識有助產後恢復

歷經了漫長的孕期， 使身材走樣及生產時留下的產傷， 都是使產後性☆禁☆生☆禁☆活蒙上陰影的因素。 專家表示， 其實只要母體的生理問題無礙， 何時可再從事性☆禁☆生☆禁☆活並無一定限制。 而一般產後的生理問題如下：

1、惡露：產褥期間會有惡露產生， 在傳統的觀念上認為這是不潔的， 不宜行房。 由於在惡露期間從事性☆禁☆生☆禁☆活， 而受到感染的機率甚少， 只要夫妻雙方不以為意， 且傷口已癒合即可。 當然， 也不要忘了衛生的重要性。

2、子宮：產後六周之內是子宮的恢復期， 此時行房可能會造成下腹疼痛。 夫妻在進行性☆禁☆交時，

3、陰☆禁☆道：產後陰☆禁☆道易因生產而有靜脈曲張現象， 由於陰☆禁☆道內腺體尚未恢復， 其較敏感且易乾澀， 行房時易引起疼痛， 此時可適量塗抹潤滑劑， 一般而言， 六星期後即可恢復。

陰☆禁☆道鬆弛更是產後婦女的一大隱憂。 鄭丞傑醫師表示， 陰☆禁☆道鬆弛的現象， 雖可藉由適度的產後運動來加以改善， 然而也不可能百分之百恢復舊觀， 只要雙方不認為“大而不當”， 並不需要作陰☆禁☆道整形手術。 其實， 夫妻二人彼此體諒， 才是使性☆禁☆生☆禁☆活美滿的根本之道。

4、尿失禁：產後尿失禁亦是令產後婦女困擾的症狀。 輕度尿失禁患者要在腹壓很大時，

對於症狀較輕者， 醫師建議可練習凱格爾運動(骨盆腔運動)來改善， 其進行方式如下：

1、將食指、中指放入陰☆禁☆道內， 利用恥骨及尾骨的肌肉用力夾緊。

2、利用排尿時， 斷斷續續憋尿， 此一收一放的動作可鍛練骨盆肌肉。

此運動不僅可以改善尿失禁， 亦可增加對性☆禁☆生☆禁☆活的滿意度， 可謂好處多多。

5、乳☆禁☆房：產後如有以母乳哺喂寶寶， 會因為泌乳激素的分泌而使性☆禁☆欲稍微降低， 但是在產後三個月左右， 性☆禁☆欲會變得強烈。 這種變化可能和哺喂母乳所引起的性興奮及心理上的補償作用(好長一段時間沒有性☆禁☆生☆禁☆活)有關。 因此， 此時在性☆禁☆交時，

由此可知， 產後第三個月的婦女， 其性☆禁☆欲強弱與妊娠次數、年齡並無直接關係， 卻和哺乳與否有直接關係。

6、荷爾蒙：分娩後四周內， 由於卵巢機能尚未恢復， 所以， 產後短時間會有性☆禁☆欲減低或無性☆禁☆欲現象， 一直到產後四～八周， 卵巢機能才慢慢恢復。 而在產後的第三個月， 卵巢荷爾蒙已開始分泌， 但哺乳的婦女會比未哺乳者卵巢分泌荷爾蒙較晚些。

因為產後的過度疲勞、身體虛弱、性☆禁☆交疼痛、陰☆禁☆道刺激性的分泌物……等， 使產後婦女遲遲不敢有性☆禁☆生☆禁☆活。 所以， 正確的觀念及夫妻雙方彼此互相體恤， 是重享“性”趣的要素。